预防女性手脚冰凉的五大禁忌

4、忌穿衣过少

有很多女孩子为了让自己看起来瘦一点，在天气变冷的时候也不注意多穿衣服，不注意自己保暖，或者一热就马上把衣服给脱了，这很容易着凉的，而且长期这样对自己身体也不好，令自己的体温下降。所以，在气温变化大的时候，女孩子们一定要记得穿够衣服，保持自己的手足温暖，宁愿热点也不要冷。

5、警惕情绪不畅

心里压力大、情绪不稳定肯定会造成身体虚弱，就可能会表现出气虚、血滞的症状，手脚冰凉也随之出现。此类患者多因为情绪压抑、心情抑郁或突然受到精神刺激，再加上受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，便出现畏寒肢冷等情况。特别是女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于身体虚弱所以手脚冰冷更为常见。除此之外，这类女性多伴有心烦、急躁、两胁发胀、痛经等症状，多有情绪不良史。

首先要保持一个平和的心态，不可过度劳神，避免过度紧张。可以通过加强对四肢的锻炼来促进血液循环，改善秋冬手脚冰凉的症状。中医认为脾主四肢，运动四肢可以振奋脾阳，改善脾的运化功能，使得气血生化有源。气虚者多为脾胃虚弱，因此，要注意调理和顾护脾胃功能。

手脚冰凉吃什么

1、可以吃一部干果如核桃仁、杏仁、松子等；还有一些粗粮和豆类比如糙米、黄豆。还有一些高蛋白的食物如豆腐。红糖和枣子属于温热性食物，可以多吃一些。

2、可以适当吃一些辣椒、大蒜、咖哩等辛香料，可促使血液循环，有些女孩为了防止脸上长痘就不吃这些食物，这是不对的，四川人天天吃这些，人家皮肤不也好好的吗。

3、多吃些温补的食物，比如褒一些汤，象参汤，牛肉汤，猪骨汤，银耳汤，各种甜汤。秋冬吃不仅让身子暖，手脚也能不再冰冷，还很美容的。