冬季来临,随着气温不断降低,手脚冰凉的现象越来越多见,那么,冬天手脚冰凉吃什么好呢?接下来,小编就来告诉大家冬天手脚冰凉吃什么好!
一、冬天手脚冰凉吃什么好?
1、冬天手脚冰凉吃温补食物
冬季常吃温补食物,如人参茶、姜母鸭、红枣、龙眼、牛肉、羊肉或狗肉等,不但能增加热量,温暖身子,还可以达到冬季滋补养生的作用 ,能抵御寒冷,缓解手脚冰凉。
2、冬天手脚冰凉服用中药
中药如人参、党参、当归、丹参、桂枝、麻黄、干姜等,能有效改善以及预防手脚冰凉,中医还有固定的处方可以治疗手脚冰凉,如十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、葛根汤、麻黄汤、当归四逆汤等。
这些中药适用于体质虚寒、怕冷的人群,可在中医的指导下服用。
3、冬天手脚冰凉吃含铁质的食物
铁是造血的主要原料,而气血不足是导致手脚冰凉的重要原因,所以,在饮食中要增加铁质食物,如芝麻、动物肝脏、菠菜、蛋黄、木耳、红枣、海带等,可以促进血液循环,有效改善手脚冰凉症状。
4、冬天手脚冰凉吃含维E的食物
多补充维生素E有利于扩张身体的末梢血管,并且能促进末梢血液循环畅通,使手脚不再冰凉,坚持吃含有维生素E的食物,如
芝麻、花生、植物油、桑椹干、榛子、松子、羊肝、葵花子等,可以加强神经对抗寒冷的能力,改善手脚冰凉。
5、冬天手脚冰凉吃含维A的食物
玉米、南瓜、黄椒、胡萝卜、苹果等,含有丰富的维生素A,可以补中益气、促进人体新陈代谢,提高抗寒能力,促进末梢血液循环,非常适合手脚冰凉、怕冷的寒症人群。
6、冬天手脚冰凉吃含烟碱酸的食物
含烟碱酸的食物如动物肝脏、鸡蛋、牛奶、芝麻、花生、起司等。因为烟碱酸能使末梢血管扩张,改善手脚冰凉,还能稳定神经系统和循环系统。