节食运动没有度 当心闭经找上门

几个月前小冰看到网络上关于健身美体的讨论很多，令她觉得身材健美才是最好看的。彼时身高163厘米的她体重51千克，体型匀称气色也好。但为了练出健美的体态，小冰开始对身体“痛下杀手”：每天只吃一点点水果，主食完全不沾，跑步一个小时外加各种力量训练，就这样一个多月暴瘦到41千克！身材是健美了，但亲戚朋友都开始说她“面黄肌瘦”，她也时常感到衰弱无力、冒虚汗。而且，小冰已经持续5个月没来月经，每月只能依赖药物才能见到“老朋友”，一停药就又消失了。 

哪种情况属于“闭经” 

近年来因为过度节食、剧烈运动减肥而造成闭经的患者越来越多。闭经分两种，一种是指姑娘到了16岁、第二性征已发育、月经还未来潮，或年龄超过14岁、第二性征未发育者。由于近年月经初潮年龄提前，国外有建议将上述年龄分别提前一年。第二种是继发性闭经，指正常月经建立后月经停止6个月，或按自身原有月经周期计算停止3个周期以上者。因为妊娠、哺乳、绝经而使月经不来潮属于生理现象，不属于继发性闭经。引起闭经的原因多种多样，因体重过轻、剧烈运动而消瘦是青春期闭经的重要原因之一。 

缺乏蛋白质，脑垂体闹“罢工” 

正常女性一到青春发育期，脑的底面有一个杏核大的脑垂体，会分泌大量的促性腺激素，促使卵巢成熟，出现排卵而开始有了月经初潮，并逐渐有了规律的月经。这种促性腺激素是一种含糖的蛋白质，缺乏蛋白质营养的人，就不能分泌足够的激素。而一旦长期挨饿，体重会急剧下降，导致代谢和内分泌紊乱，就会出现下丘脑功能紊乱、脑垂体功能衰退，不能分泌大量的促性腺激素，从而使卵巢等生殖器官萎缩，功能减退，甚至停止排卵。 

不重视闭经，可能影响生育 

一个正常的18岁姑娘的全身脂肪至少要占体重的23%，这是她们将来能够怀孕、分娩及哺乳所需的最低脂肪水平。若体重减轻10%15%，或体脂丢失30%时将很容易出现闭经。闭经会影响女性性生活质量，如没有重视和及时治疗，可能会导致子宫萎缩、卵巢失常，甚至影响生育。对于小冰这种由于过度节食和运动导致闭经的患者，应调整饮食、加强营养，适当减少运动量及训练强度，逐步恢复到标准体重，若仍然出现闭经，应及时向相关专业医生求助，必要时采用补充雌激素治疗。 

追求苗条不能过分 

所谓的肥胖是指女性的脂肪占体重的30%50%，男性超过25%，过度的节食和运动往往容易导致营养不良、闭经，反而失去少女的健美体态。因此，切莫为了一时的体态之美，勒紧裤带受罪，使正常的生理功能受到影响，甚至影响今后的生育。