远离疲劳，让眼睛亮起来

在充满电脑、手机的智能社会，我们的眼睛时刻受着疲劳的威胁。眼睛周围分布着很多肌肉，盯着电脑和手机画面的时候，会给这些肌肉带来很重的负荷，让它们的活动变得迟缓，导致眼睛不聚焦和视力降低。

感到眼睛疲累或者工作间隙时，试试下面这些有趣的眼睛锻炼法，每天只需3分钟，你会感受到眼睛的变化，让眼睛明亮起来！

方法1：锯齿状线条练习

看手机之后觉得双眼模糊的人，是因为眼部肌肉处于紧绷状态。只有缓解这种僵硬紧绷的状态，才能让眼睛调节焦距的功能运转得更顺畅。

具体操作：

脸不动，眼睛跟随线条从起点移动到终点，再以同样的方法返回起点。

方法2：残像训练，提高脑内视力

看见东西是眼睛和大脑协同合作的结果。这个项目不光使用眼睛的肌肉，还能锻炼大脑的识别力和理解力，会带来更好的效果。

具体操作：

①盯住图1的中心30秒。

②将视线移向图2，盯住图像的中心。

③确认能在图1中看到图2中心的残像。

④重复3次步骤①~③，如果看不到残像，做步骤①的时间保持得再长一点。

方法3：平面上的远近阅读训练

用眼睛寻找大小不一的文字能提高眼睛的远近调节机能，从而更有效地掌握距离感。

具体操作：

限时一分钟，脸不动，按照26字母的顺序，只用眼睛来寻找每个字母。