远离疲劳，让眼睛亮起来

方法4：8点转转体操，按摩眼睛的肌肉

伸展眼部肌肉，改善血液流通状况。就像转动肩膀放松肌肉一样，可以通过转动眼球来放松眼睛的肌肉。

具体操作：

脸正对前方，眼睛向上看，保持1秒，之后让眼球依次转向左斜上方、左方、左斜下方、下方、右斜下方、右方和右斜上方，并都保持1秒。之后可以反方向再重复做一次。

方法5：紧闭猛睁眨眼练习

促进眼泪生成的同时，消除眼睛下方的松弛，该练习还能锻炼眼睛周围的眼轮肌，可以消除眼睛下方的黑眼圈和肌肉松弛问题。

具体操作：

①脸部正对前方，然后用力睁开眼睛，保持2秒。

②再用力闭上眼睛，保持2秒。

③重复步骤①和②3~5次。

方法6：手指滑动

通过重复收缩和松缓，来改善眼睛疲劳。在看到近处的东西时，眼部肌肉会收缩，看远处的东西时，它就会松缓。通过交叉看距离不同的东西，来放松眼部肌肉，有效改善眼睛疲劳。

具体操作：

①竖起大拇指，放在脸的正前方，眼睛凝视指甲，同时用1秒钟让手臂慢慢向前伸直，让手指渐渐远离。

②眼睛依然凝视指甲，用3秒钟让手指慢慢靠近脸部。

③重复步骤①和②30次。