足疗减肥的原理 足疗减肥的方法

足疗按摩（推拿）的特效反射区有哪些？为什么要先按左脚？ 

特效反射区包含有：胃、脑垂体、肾上腺、甲状腺、副甲状腺、脾、心、肝、胆、肾脏、输尿管、膀胱、腹腔神经丛、大肠、小肠、直肠反射区等。 

至于足疗为什么要先按左脚，因为左脚的四五脚趾缝是人的心脏反射区，经常按摩这个反射区可增强心脏功能，促进全身气血运行。按摩前先在这里按一下，看看是不是有酸麻胀痛感和颗粒，以判断是否有心脏方面的问题，如果有，按摩手法就要因“病”而异。按摩心脏反射区时，手法要由轻渐重。患者如果不能接受较强的手法刺激，说明体质较差，心脏功能不佳，就不要勉强操作，以免出现意外。 

足疗减肥应注意什么？ 

（1）妇女月经期、怀孕期和较严重的心脏病、精神病、高血压、糖尿病以及感冒发烧等患者应慎用或禁用。 

饭前30分钟、饭后60分钟内最好不要进行，同时每次足浴按摩时间不宜太长，足浴最好别超过30分钟，按摩最好也别超过30分钟。 

（3）足部穴位不宜长期刺激，否则将导致穴位的敏感度下降甚至反应迟钝，从而影响减肥效果。如一个腧穴每日使用1次，连续7~10天，敏感程度便逐渐下降，14天后便基本上不敏感了，但休息一段时间，腧穴又可恢复原来的敏感性。所以，按摩（推拿）、针刺等最好采取轮换选穴，或治疗1个疗程后休息数日，再进行第2个疗程的操作。 

（4）做足浴按摩时或按摩前后30分钟内最好饮1杯温开水（300~500毫升，肾病患者不要超过150毫升），这样有利于气血的运行，以及稀释血液，从而起到减肥的作用。若不保证一定的饮水量，易造成腰痛，这是由于不喝水或喝水太少，足底按摩时的代谢产物不易排出，积入肾脏的缘故。但要注意，这里说的是温开水，而不是喝茶、酒或其他饮料等。 

（5）足疗减肥期间要少食脂肪，增加活动量，晚餐则以食水果、蔬菜为主，少食主餐等。 

扩展阅读：足底减肥操 

（1）每晚临睡前用拳头“咚咚”地敲脚。每只脚分别敲击100次左右。以脚掌为中心，有节奏地敲击，以稍有疼痛感为准。可以盘腿坐在床上或椅子上，把一只脚放在另一条腿的膝盖上，这样容易敲击。 

（2）用手揉搓双脚的每个脚趾头，每个脚趾头都揉搓几次，整个揉搓时间大约5分钟左右。 

（3）洗澡时，选用天然纤维的刷子，摩擦脚底，时间大约5分钟。 

（4）坐在椅子上，用脚底转动网球。也许开始时网球刺激脚底会感到疼痛，但坚持一段时间后，就会感到舒适了。 

注：以上足底锻炼减肥操不必全部都做，读者可根据兴趣选择二三节操作。