女人肾虚5大常见表现 补肾食疗方推荐

提到肾虚，很多人会联想到男士身上。然而，女性更容易肾虚，“男怕伤肝，女怕伤肾”，这句俗语早在千年前就揭示出女性补肾的重要性。 

传统医学认为“肾藏精”，是“先天之本”，影响人体的生长发育、生殖、水液代谢、免疫力强弱、大脑发育、血液循环等各项生理活动。也就是说，人体体表颜色的枯荣、内在的生命活力都受控于肾脏的虚实，而“肾虚”正是导致衰老的主要原因。女性由于特有的经期、孕期、哺乳期，容易因“肾中精气”不足而导致“肾虚”，所以做足预防保护措施非常必要。 

那么，女人肾虚有哪些表现呢？ 

表现1：更年期提前 

一般女性在50岁左右出现更年期（现称围绝经期），而肾虚女性则更早地表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。中医认为虚证的本质就是衰老，久劳伤肾的肾虚之人衰老速度较快。 

表现2：眼睑浮肿、黑眼圈加重、面色苍白 

如果你清晨起床后照照镜子，发现自己眼睑浮肿、黑眼圈，面色苍白无光，那就说明肾虚。肾主水，肾虚则水液代谢不利，导致水肿，而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致血液循环出现问题。 

表现3：怕冷 

别人觉得合适的温度自己却直打哆嗦，穿的衣服总是比别人多，一受凉就拉肚子。《灵枢·百病始生篇》记载，肾阳不足即生寒。现代临床研究也发现，肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象，导致心跳减慢、血压下降，基础体温较低。 

表现4：失眠、浑身燥热、注意力难以集中 

肾阴虚的女性心情容易烦躁，注意力难以集中，且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。肾阴虚则虚火内扰，让人烦躁；晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养，所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。