抗衰老吃什么好 抗衰延寿“红与黑”

食物中有不少品种具有抗衰延寿的功效，其中以“一红一黑”特别引人注目。 

红：番茄 

番茄有助长寿，主要得益于它富含的番茄红素。番茄红素是自然界中最强的抗氧化剂，它的抗氧化作用是胡萝卜素的两倍，具有极强的清除人体自由基的作用，还能促使细胞生长和再生，起到延缓衰老的作用。 

“不老”理由 

1.番茄红素具有独特的抗氧化能力，能清除自由基，保护细胞，使脱氧核糖核酸及基因免遭破坏，能阻止癌变进程。 

2.番茄中的维生素C，有生津止渴、健胃消食、降低血压之功效，对高血压、肾脏病患者有良好的辅助治疗作用。 

3.常吃番茄有助抗衰老，使皮肤保持白皙。 

“不老”法则 

番茄生吃不如熟吃，熟吃又不如喝番茄汁。番茄红素是脂溶性物质，它遇油加热之后，更容易被人体所吸收。但是，加热时间不要过长，最好不要超过30分钟。因为加热时间过长的话，西红柿中的茄红素就会被自动分解掉。 

番茄面膜：将熟透的红番茄用汤匙捣烂，加入奶粉和蜂蜜均匀搅拌成糊状。洗脸后，将番茄蜜糊均匀涂于面上，于T字部位敷厚一点并稍加按摩，10分钟后用温水清洗干净即可。涂抹在脸上后，以湿的热毛巾或用市售的纸面膜盖上，更能帮助吸收。 

番茄美容液：用番茄汁擦脸，有不错的美白效果。