代餐粉有没有减肥瘦身的功效

你听说过一种减肥食品既能让你达到瘦身的目的，也能让你的身体吸收到充分的营养吗？最近在网上销售得火爆的代餐粉据说就能达到这样的效果。但是，这种说法究竟有多少科学性呢？ 

目前，市场上的各种代餐粉多种多样，有代替膳食纤维的，有代替蛋白质、碳水化合物的，虽说取代有所不同，而且极力撇清自己与“减肥药”的关系，但是或多或少都彰显着“减肥”的功效。比如——美国优洛减肥配方营养代餐粉，其广告语称“不是减肥药，不是保健品，是特别为减肥人群设计的配方膳食”；法国迪朗减肥代餐粉在广告中称是“全球公认的绿色健康减肥营养食品，不是减肥药”；迈高proform代膳塑身奶粉——“一种可以瘦身的奶粉”；还有“畅宜魔芋纤维代餐粉，体内清道夫”，等等。 

那么，代餐粉究竟有没有减肥瘦身的功效呢？看看专家是怎么解释的。 

代餐粉能健康减肥吗？为什么？ 

代餐粉，顾名思义就是一种可取代部分或全部正餐的食物。一般代餐食品具有高纤维、低热量、易有饱腹感的特性，因此，利用代餐粉可以较方便的控制食量和热量。如果每日摄入总能量低于每日热量的消耗，就能够达到减肥的目的。 

目前市场上所售代餐粉多含有蛋白质、膳食纤维、矿物质、维生素等，如果将其作为一天中的一餐来食用，也就是用代餐粉代替一餐饭来用，坚持一段时间应该是有一定的减肥作用。 

为什么食用代餐粉后不会感觉饿？ 

代餐粉往往含有较高比例的膳食纤维，膳食纤维遇水会膨胀，因此食用代餐粉之后较长时间内不会感到饥饿。另外代餐粉中的膳食纤维具有很强的吸水能力或结合水的能力，可扩大胃内容物容积而增加饱腹感。 

代餐粉比较适合哪些人群食用？ 

只要是经过国家相关部门检测的合格代餐粉，应该大多数人群都可食用。