黑巧克力减肥原理 黑巧克力减肥的方法

用天使面孔+魔鬼身材来形容芭姐再合适不过啦！长相甜美，身材不输维秘超模！她还是美国一间有机无毒公司－诚实企业（The Honest Company）的老板。从好莱坞一线女星变成朝九晚五的上班族，大家是否很好奇杰西卡·阿尔芭的办公室生活是怎么样的光景呢！快和编辑一窥杰西卡·阿尔芭的办公室爱用小物和OL美妆心得吧！ 

原来女神和我们一样有一颗可爱的少女心啊！相信很多小伙伴会在办公室或包里塞小点心来满足口腹之欲吧～（编辑悄悄话：杰西卡·阿尔芭都吃 ZENBUNNI 这个牌子的巧克力，非常天然，没有糖分、麦麸、牛奶成份喔）

适合谁？

黑巧克力有抗抑郁作用，使体内分泌内啡肽和血清素，平静焦虑的精神，因此适合那些想减肥却不喜欢压力的人。

基本方法：

在均衡饮食的基础上，每天可以20克黑巧克力（相当于3个小方块），或早上伴随一杯咖啡吃，或晚餐结束吃时。

减肥原理：

黑巧克力含70%可可成分和30%的糖分。牛奶巧克力和白巧克力含糖量比黑巧克力高。黑巧克力也含有更多的可可脂，作用是抑制食欲，让你产生饱腹感，从而摄取更少的热量，达到减肥的目的。而黑巧克力中的不饱和脂肪和橄榄油中的不饱和脂肪一样对人体有益。

黑巧克力的额外好处：

科学实验表明，每天吃两块黑巧克力，血压有所下降。

需要注意的地方：

其他含有巧克力成分的食品比如布朗尼或巧克力饼干因为含糖很高，并没有纯巧克力的益处。