女性抗衰老应避免的10大错误

“不想变老”是每一个进入中年女性心中最真实的想法。可是，在“抗衰老”这条漫漫长路上，不少中年女性却一次次犯着错误。这些错误非但没有延缓衰老，反而给健康埋下重大隐患。美国《健康》杂志最新刊出了健康专家芭芭拉·格鲁弗曼总结出的中年女性应避免的十大错误，它们是—— 

没有意识到自己需要改变 

中年女性最大的错误就是啥都不做改变，头发、化妆品和服饰等一切照旧。专家表示，适当改变，能增强机体适应力，对女性心理也有很大的鼓励作用。 

没有在服装方面花应花的钱 

任何年龄想买到称心如意的服装都是一种挑战，而人到中年时，苗条身材或许早已成为历史，想买件合身的衣服更困难。大多数女性需要在服装上面增加开支，以便服饰更合身。否则只能穿上压得透不过气的服装。 

不断与20岁时的自己作比较 

很少有女性到中年时依然能青春永驻，美丽依旧。中年衰老是自然规律，不必为此抑郁烦恼。与容貌相比，健康更重要。 

不锻炼 

尽管中年时会出现腰酸、背痛、腿不宁等各种疼痛，锻炼也必须坚持不懈。事实上，锻炼有助于缓解疼痛，防止老年疾病。瑜伽和快走都是不错的选择。 

睡眠不足 

中年时，有时感觉晚上睡得很好，白天却仍然很疲劳。专家表示，实际情况可能是“欺骗性睡眠”，高效睡眠时间缩短，其结果不仅直接写在脸上，而且可能增加糖尿病等疾病的风险。