脸色红润健康吃什么好

红润是一种健康的面色(编者注：我国正常人的面色微黄，略带红润，稍有光泽，甚至是白里透着红)。但事实上，无论是男人还是女人，到了一定的年龄，由于工作、生活的压力，皮肤衰老的加速，往往面色晦暗，很难做到面色红润。那么，在排除有疾病的情况，如何让自己的脸色红润健康起来？

NO.1白开水 

推荐指数：★★★★★ 

推荐理由：水是生命之源，是人体必不可少物质。想拥有良好的面容，水更是必不可少。白开水为身体补水，将水分迅速输送至全身，有助于血液循环，还能帮助肌体排出体内毒素，滋润肌肤，让皮肤水灵灵的。平常喝白开水还可减少咖啡的摄入量，不会影响睡眠，姣好脸色自然养成。 

NO.2红葡萄酒 

推荐指数：★★★★★ 

推荐理由：自古以来，红葡萄酒作为美容养颜的佳品，备受人们喜爱。红葡萄酒通过促进新陈代谢、清除氧自由基、营养皮肤组织，使皮肤更娇嫩，更具生命活力，更显现出光彩照人的风采。不过，饮红葡萄酒也不要过量，一般每人每天饮用不超过100毫升。 

NO.3山楂 

推荐指数：★★★★☆ 

推荐理由：山楂是每个女人都该吃的“好脸色”食物。它可以强心、增加冠脉血流、扩张血管，让面色红润。另外，山楂可促进消化，让那些因消化不良而面色萎黄的人能有效摄入营养物质，慢慢调养成健康脸色。 

NO.4粗纤维蔬菜 

推荐指数：★★★★☆ 

推荐理由：很多人在早上起来，脸、眼皮显得有些浮肿，这个时候，不妨用蔬菜来调养。研究发现，西兰花、白菜等蔬菜在消化过程中带走体内多余的水分，防止浮肿的发生。 

NO.5 红枣 

推荐指数：★★★★ 

推荐理由：俗话说“一日三枣，容颜不老”。大枣的维生素含量十分可观(尤以鲜枣含量最高)，其中维生素C的含量达每100克鲜果380～600毫克，故有“活维生素C丸”之称。经常食用大枣可以延缓皮肤的衰老，让肌肤红润细腻、面容白嫩光洁。