女人内分泌失调吃什么好

相信大多数女性朋友会去百度内分泌失调吃什么可以有效调理等等这类问题。或许也有一部分人不会相信食物能够帮助平衡人体的内分泌系统。小编在此说明，内分泌失调的女性是可以通过饮食来进行调节的，只要长期保持营养健康并且规律的饮食习惯，是有助于内分泌调节的。那么，说来说去，内分泌失调，到底吃什么好？接下来就和小编一起来了解一下吧！

多吃黄色、绿色的的食物

每种食物都有特定的颜色，食物外表的颜色彰显的是其内部的性征，不同颜色食物的功效也大不相同。内分泌失调的人群就该多食黄色和绿色的食物。

首先，从五行上来说，黄色食物对应的五行为土，具有入脾的效用；多食黄色食物有助于增加脾脏之气和肠胃功能，促进人体的新陈代谢，调节内分泌等。生活中黄色食物处处可见，比如黄豆、南瓜、夏橘、柠檬、玉米、香蕉等等，都是最常见的食物。绿色食物就更加不用小编作过多阐述了，我们许多人的潜意识已经形成一种多吃绿色食物、多吃蔬菜的主观意识。绿色食物之所以倍受追捧，原因在于绿色食物不仅能够健肾、肝、脾，促进消化吸收，维持体内激素分泌的平衡，其间含有的叶绿素，还有助于促进新陈代谢和缓解疲劳，增强身体的自我调节。常见的绿色食物有生菜、西兰花等等。

富含钙和维生素B的食物

钙是人体不可缺失的一种元素，多吃含钙食物，不仅对调节内分泌有效，对整个身体的健康都非常有益。牛奶、鸡蛋、大豆、海带等这些食物都是富含钙质的。富含维生素B的食物有：葡萄、核桃、栗子、豆类等。常吃富含这两类元素的食物对保持内分泌系统平衡具有非常明显的功效。

含有蛋白质的食物

蛋白质也是人体不可或缺的一样元素，鱼类含有的蛋白质是所有食物中含量最高的，不仅如此，而且还含有OMEGA - 3，Omega - 6和ω- 9油，这些油是脂肪的最佳来源。多吃鱼肉，也是能够帮助平衡人体的内分泌系统的。