四步按摩操轻松摆脱小肚腩

很多女性朋友们一天中大部分时间都是在办公室度过的，这样长久累积下去，不仅有了恼人的小肚腩，而且拜拜袖、大象腿都冒出来了，让爱美的女性苦恼不已。现在，乖乖网小编就介绍给大家一组按摩操，让你在没有时间运动的情况下，摆脱小肚腩又可以瘦手臂哦！

第一步：轻拍法

Step1 手掌交叠轻轻拍打自己的小腹最肥胖的地方，轻柔地拍。

Step2 恢复成单手的姿势，四指并拢，用手掌轻轻拍打和按摩小腹周围，与步骤1结合，重复10次为佳。

第二步：面圈法

Step1 双手伸直，互相重叠摆在肚脐上，大拇指交叉，掌心对准肚脐。

Step2 稍稍吸气后收紧小腹，双手顺时针绕36圈。

第三步：龙爪抓

双手微微张开像龙爪，轻轻揉捏自己小腹最肥胖的地方。

第四步：吸气提

双手抱住自己小腹最肥胖的地方，快速用力吸气，同时双手向上提，然后吐气放松。