闻“汗”识女人

健康的汗什么样？

虽然很少有人注意出汗这件事，但其实作为身体的散热器，汗水调节着体内水盐平衡、电解质以及酸碱平衡。所以，中医常把出汗情况作为判断病症的一个依据，但什么样的出汗算是正常健康的呢？

看出汗的部位。最好全身均匀，并没有哪个部位集中多汗。

看出汗量的多少。在没有剧烈运动或高温情况下，微微有汗，感觉身上有些潮，但不至于汗流浃背，不停淌汗。我们人体大约有200～400万个汗腺，正常情况下，我们一天要蒸发约600～700毫升汗水，高温天气里进行剧烈运动流出的汗液重量会占到体重的2%～6%。

看出汗持续的时间。在正常情况下，并不会突然出汗，也不会很快就停止出汗，符合上面两个条件，持续时间长更好些。

汗液的颜色和气味。汗液中99%是水，其次为尿素和少量的金属离子、乳酸、氯化合物、钾、钠以及一些新陈代谢产生的废物。正常情况下，它们是没有什么颜色和味道的，但是身体不适或者遇到皮肤表面的细菌后，汗液的颜色和味道就会发生一些变化。有研究称，因压力而流出的汗液最难闻。

出汗部位预测身体健康

如果你汗腺不发达，但排汗量突然变大，或者排汗的部位与众不同，你就要留心这是否是身体在给你发出健康异常的信号。

额头多汗 

中医认为额头出汗过多，可能与肝阳上亢相关，你可以多留心自己最近的情绪情况。

建议：可以检查一下甲状腺激素分泌是否正常。保持心境平和，少生气，尤其要少熬夜，保证睡眠。每天喝些枸杞茶，有平肝功效。

鼻头多汗 

鼻子爱出汗，很可能是肺气不足的表现。还要注意自己最近的免疫力情况，免疫力低，也可能有这种表现。

建议：双手敲打双腿，并按压双腿的左右两侧，因为这是肺经分布的部位，通过适当的刺激可以达到调理肺经的目的。

颈部多汗

 一般而言，颈部汗腺分布很少，所以不会出太多汗。如果有颈部多汗的情况，可能与内分泌失调有关。

建议：可以对身体激素水平进行检查，平时要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水、多运动，生活要规律，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，造成荷尔蒙的分泌失衡。

胸口多汗 

胸口常出汗，中医认为是脾胃失和。这样的人体内的代谢循环多半较慢。

建议：尽可能避免过度焦虑，减少情绪波动，以免惊吓过度更伤心和脾。少吃油腻、生冷食物，平时用黄芪、大枣泡水喝，可以缓解这种情况。