五大信号提醒你身体该排毒了

你有没有不停地打喷嚏，控制不住地想吃糖，皮肤瘙痒过敏，晚上睡得好好的忽然就醒过来？这些状况，有可能是在提醒你：这个秋天，你的身体该排毒了。以下是身体需要排毒的5个信号。据说，凭借这些意味深长的信号，有经验的医生在一里之外就能分辨出谁的身体该排毒了。当然，医生还会负责任地为你提供排毒的解决方案。

过敏

有没有感觉到，年复一年，你的过敏症状越来越严重？这不只是因为环境污染越来越严重，更有可能是你的身体变差了，变得比以往更虚弱，体内积累的毒素一年比一年更多。但也有好消息：医生发现，通常在排毒之后，身体的过敏症状会大大减轻。

如何排毒：找到致敏原，从根上予以杜绝。如果是食入性致敏原如鱼虾、蛋类、乳类等，就尽量不吃；如是接触性致敏原如化纤衣物和动物皮毛等，可选用其它织物并尽量不养宠物；如是吸入性致敏原如花粉等，则可尝试服用蜂花粉进行改善。

皮疹和脚气

皮肤是身体状况的映射。身体内部发生了任何问题，都会巨细靡遗地呈现在皮肤上，让人瘙痒难忍的脚气、湿疹、荨麻疹等都是这样。反过来，皮肤上如果出现问题，那基本上就是在告诉你，你的身体某处有毒素正在作乱。

如何排毒：很多情况下，皮疹的肇事者就是你所吃的食物。避开那些有可能导致身体发炎的食物，麻烦自然就不会找上门来了。此外，多运动，因为出汗可排出身体毒素；多喝清润祛湿汤水，保持衣物和居住环境的干燥清洁。

夜间易醒

几乎每天晚上都会突然醒来？这是一个明显的信号，表明你的肝脏正承受着巨大的压力。肝脏是人体排毒的主要器官，人体内的各种化学物质、处方药和酒精，都能使你在夜间的睡眠中突然醒来，而这些东西统统都要靠肝脏来排解到体外去。如果你这天晚上明明没有喝酒，但还是照样在半夜从睡梦中醒来，一个很大的可能性就是肝脏在这个时刻比平时工作得更加努力，这也就意味着，此时此刻，你体内的毒素比平时更多。

如何排毒：首先要早睡。肝脏排毒的时间是晚上11点到凌晨3点，这个时段内，尽量不给肝脏带来更大负担。此外，多吃果蔬，有不少食物可帮助肝脏排毒：蜂蜜、薏米、番茄、猕猴桃、葡萄等都能保护肝脏，帮助清除体内毒素。

嗜糖

排毒不只是消除身体内的毒素，它更意味着你需要戒掉一些不利于健康的行为，比如对糖的难以控制的欲望。嗜糖是可以上瘾的，长此以往就会形成习惯，而众所周知，吃糖太多会给身体带来各种意想不到的麻烦。

如何排毒：摆脱糖瘾的最好办法是果断地屏蔽糖。如果意志不够坚定，还有一个办法：想吃糖的时候，就倒三汤匙苹果酒冲水喝，它能消除你对糖的渴望。

经前综合征

经前综合征的诸多表现，像身体水肿啊，心绪烦乱啊，乳房胀痛啊，都是需要排毒的信号。医生告诉我们，一般来说，在排毒之后，经前综合征有超过50%的机会得以显著减轻。

如何排毒：服用月见草油胶囊。这种来自植物种子的萃取物具有抗炎的效用，能调节内分泌，解决女性最苦恼的经前综合征。每天服用0.5g的月见草油胶囊1~2粒，改善径前综合征的成功率可达70%。