女性手脚冰冷，怎么办？

每到冬天，许多女性都面临一个大问题，那就是手脚冰冷，即使穿着厚厚的棉衣或是躺在暖暖的被窝里，自己的双手双脚都无法感到一丝温暖。

为什么手脚冰冷？

冬天，手脚冰冷是常见的现象。由于天气寒冷，人体新陈代谢机能差，神经末梢血液循环不良，或是压力过大，神经紧张，导致血管收缩，血液回流的能力减弱，血液量不足。特别是女性在经期、孕期或产期等特殊时期，更容易出现手脚冰冷的现象。

从中医的角度来说，这是体质虚寒，气血不足，导致血行不顺的结果。中医认为，冬季属阳气内伏，“阳伏于下，于时为冬。”手足是人体躯干的末端，中医称为“四末”，冬季“阳气内受，不达四末”，也就是阳气不达四肢，特别是手脚指尖部分血液不循环，更容易出现手脚冰冷。

哪些人会手脚冰冷？

体型瘦小的女性

体型较瘦、体质虚寒的女性由于神经末梢血液循环差，容易使体温调节的机制紊乱，而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅，血管变细所引起的。再加上脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位属于运动较多的关节区，脂肪、血管相对较少，热度容易散失。

建议：体型瘦小无法改变，但可以从身体内部去调养，多吃一些补血益气的食物。

过度减肥

食物是保持身体机能正常运行的重要来源，如果为了减肥而节食，血糖就会变低，出现低血糖现象，同时血液循环不佳，身体就会疲劳衰弱，当血压降低时，就会出现手脚冰冷。

建议：爱美是人的天性，但如果为了减肥而节食，这是不理智的。这样不仅无法减肥成功，更会让身体变差，因此，就算减肥，也要理性。