女性手脚冰冷，怎么办？

工作学习压力过大

这一类人群，由于工作、学习紧绷的压力，都会让手脚发冷发抖，这不仅是身体本身的问题，最主要的是心理的问题，一般来说，只要过了这个紧张时期，身体就会慢慢恢复温暖。

建议：当你感到工作或学习压力过大时，不妨放下手中的事情，听听音乐、散散步，或是逛逛街，只有放松自己，身体才会更好，工作也才能顺利完成。

长时间在冷气房

这主要是室内工作人群，例如白领，或者在大型商场工作的人，他们几乎每天都在冷气房内度过，如果周围温度过低，就会导致体内血液量减少，血行速度减缓，因而手脚冰冷。

建议：多带一件衣服在身边，如果温度过低就穿上衣服保暖，此外多喝温水，偶尔起身做做运动，不要长时间坐在一个位置上。

怎么改变手脚冰冷？

以食物进补

体质虚寒、手脚冰冷的人要多吃一些补血益气、帮助血液循环的食物。红枣、羊肉具有暖胃的功效，对体质虚寒的女性非常有效；洋葱、姜片、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环；芝麻、花生中富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。

用中药改善体质

许多中药都可改善及预防手脚冰冷，如人参、党参、当归、丹参、鹿茸、玉桂、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜等，如果条件允许，可请中医师开一些药方，自己熬来喝。如果觉得麻烦，可简单的泡水喝，例如西洋参，就是一种补气的药物，性平和，补而不燥，可以单独泡水饮用。

勤运动，勤泡脚

在办公室或是家里的时候，可简单做一些运动，例如甩甩手、慢跑、原地踏步或是跳跃，这些运动都能促进血液循环和加快新陈代谢速度，身体就不容易发冷；每天睡觉之前用热水泡脚，泡的时候，还可在水里加一些精油或是姜片，都可使身体变暖。

防寒保暖，多穿衣服，少吃冰冷食物

有研究表明，体温每下降1℃，代谢率约降低12%，免疫力也降低约30%。因此体质虚寒、手脚冰冷的女性一定要做好防寒保暖工作，不论什么季节都应该少吃冰冷、性寒的食物，例如冰水、雪糕、香蕉、梨子、空心菜、竹笋、白萝卜等；在冬天，一定要穿多点衣服。

学习按摩

中医师建议，天天按摩，可以缓解手脚冰冷及全身畏冷的症状。阳池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背间骨的集合部位。它是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。只要刺激这一穴位，便可迅速畅通血液循环，暖和身体。