女人冬天吃什么好 女性冬季食谱

每到冬天，手脚冰冷成了女性最大的问题。试想一下，当你睡在温暖的被窝，夜里突然被冻醒，是不是觉得很恼火呢？

红枣银耳南瓜汤

食材：南瓜1块，红枣6颗，银耳1朵，冰糖适量。

做法：

1．把银耳和红枣放入温水里面浸泡10~20分钟，南瓜洗干净去皮切成小块。

2．砂锅里面放入清水煮开，再放入红枣煮10分钟，然后放入南瓜块，最后把银耳撕成小朵放入锅里一起炖煮。3．闻到很浓的枣香味后放入冰糖熬煮，待南瓜变软，汤变浓稠后就可以关火。

小知识：

红枣能够健脾益胃、补气养血、安神，对体质虚寒的女性是非常好的食物。

白萝卜炖羊肉

食材：白萝卜半根，羊肉200克，枸杞10克，大料2个，蒜2瓣，洋葱适量，五香粉，料酒和盐适量。

做法：

1．羊肉洗干净后切成5cm大小的块备用，然后放入滚水里面汆烫一下，捞出用冷水冲洗干净，控水备用。

2．白萝卜洗干净去皮，切成小丁备用，枸杞洗干净用清水浸泡一下。

3．平底锅里面放入橄榄油烧热，放入大料和蒜翻炒爆香，再放入羊肉翻炒，然后放入适量的清水烧开，转小火慢慢炖煮。

4．等羊肉七分熟后，放入白萝卜和枸杞，加入五香粉、盐搅拌均匀，等羊肉和萝卜炖烂后即可。

小知识：

羊肉味甘而不腻，性温而不燥，具有补肾壮阳、暖中祛寒、温补气血、开胃健脾的功效，所以冬天吃羊肉，既能抵御风寒，又可滋补身体。