冬季职业女性怎样护肤？

工作压力大、熬夜时皮肤的问题会集体爆发，例如黑眼圈、压力痘以及皮肤黯黄。这些问题的形成牵涉因素较多，并非补眠就可以解决。保证7、8个小时睡眠，选择清淡的食物减轻循环的负担，一定要避免茶和咖啡，最好选择牛奶以及清肠类的果汁。

在夏季，或许可以忽略早晚温差带来的皮肤问题，但是进入秋冬，早晚温差逐渐拉大，肌肤的需求也会不一样。早上需要成膜性强、抗风、抗氧化的保养品，夜间则需要轻薄易吸收、有效成分浓度偏高的保养品，如果能做到早晚选品有别，尤其是眼部护理，那么这种保养肯定是最精准、最能产生效果的。

很多人针对换季肯定会想到增加补水、保湿的产品，但我们忽视了秋季的阳光也同样需要防范，并且无论是照射强度还是时间都和夏季完全不一致。因此换季首先任务是将SPF高系数防晒霜换为SPF15～20的隔离霜，质地从轻薄调整为略微滋润，能从容应对换季肌肤防晒伤晒黑的问题。

遵照3个“NO”：

“NO”甜味饮料、“NO”碳酸饮料、“NO”咖啡。选择自己榨取的用料天然的新鲜蔬果汁，平时确保喝够足量的水。当然秋季进补的核心是“防燥”，多吃滋阴去火的食物，肌肤才能从内而外焕发光彩。

换季的肌肤困扰让你为难吗？忙碌成为你照顾不好肌肤的借口？不妨向日理万机却始终保持完美肌肤的公关美魔女们取经，打探秘不外宣的换季护肤秘籍吧。

膜保养：适度加大敷眼膜和面膜的频率，膜类密封型保养最能解决换季的干燥问题。

前瞻补水：不要等待肌肤感觉干燥时才补水，补水应该是一项预防性质的工作。

有机：喝鲜榨蔬果汁、精油类护肤品选择冷榨类型，有机养肤能让肌肤充满勃勃生机。

精华是换季必备的护肤品，它的用途非常多，可以和爽肤水搭配使用，还能和粉底液稍微混合均匀加强底妆的滋润效果。很多人在换季a会消耗很多面膜，睡眠面膜能加强夜间的营养渗透，比贴片纸面膜更容易带来奇效。

有些人在秋季会出现失眠的状况，大大影响了皮肤状态，营养师的建议是除了早餐之外，把每天的两顿正餐分为五顿来吃，少吃多餐，既能确保今日摄取的蔬菜和蛋白质达标，也能减轻胃部负担，促进良好的睡眠。考虑到新鲜蔬果是肌肤最好的养料，不吃反季蔬果，选择100公里以内的当地农作物更能养人。

也许繁忙的工作让我们一整天必须都守在电脑前，但还可以这样做：打开加湿器稍微蒸一下脸，让水分缓解疲劳；利用按摩板从颈部发际处向肩背部慢刮，不仅能抬高手臂治疗鼠标手，还能达到排毒活络的效果，小小格子间也能变为减压SPA。

有氧换季：换季嗜睡、皮肤黯沉、思维迟钝都能通过每周2～3次的有氧运动解决。此外，换季时人容易焦躁，情绪不稳定。我的建议是每周在有氧运动之外，保持至少两到三次瑜伽课；平时不上课时，也可以在家拉伸调息。瑜伽可以调节身心平衡，让身体每个部位得到舒展；每次瑜伽结束后，我总感到平和愉悦。瑜伽之外，我还比较喜欢打高尔夫，虽然有点晒，但是做好防护工作就可以了。而且，在户外运动，更加有利身心放松，运动的目的已经不是首要了，放松身心才最重要。

习惯：用平时使用效果最好的产品度过换季期会帮助皮肤更稳定。比如喜欢这款护肤品的气味，就可以多多使用，科学证明，护肤品好的气息，能有给皮肤细胞暗示的作用，不知不觉间皮肤就能感受到护肤品的功效。

在肌肤稳定性允许的前提下，不必用全套同一个牌子的护肤品。在各家牌子中挖掘拳头产品、集各家之所长，才能给肌肤最需要的保养。另外换季时同一类型的产品可以多准备几瓶，例如补水精华，横向对比之后你会知道什么才是最适合自己的。

秋天里，人总是很容易疲倦，非常需要美味的抚慰。针对不喜清淡的人其实也有口感很棒的秋季滋补选择：红枣黄芪当归枸杞糖水，补气血、加体力，加班回家必备的一款补品；燕麦米粥，最好选择原始未加工的燕麦，暖胃美容、补充氨基酸；火龙果酸奶奶昔，减肥促消化，补充维生素、增加体力；杏仁核桃芝麻羹，口味醇香，是造血养血一定要多喝的一款补品。

现代职业女性每天长时间都在办公室里，观念转化一下，其实不需要走出办公室才能保养自己。选择一个空气净化器，搭配一个精油加湿器，滴1～2滴薰衣草、玫瑰或者檀香精油就能让空气变得好起来，凝神静气，还能帮助肌肤平衡油脂。

你有多久没检查这两条内循环途径是否良好？真正从烦恼的事务解放出来，可以选择去做法式按摩。法式按摩可以有效疏导压力并且彻底放松自己，手法简单深入，能帮助活络淋巴系统及血液循环。

干燥并不可怕，持续的干燥才是肌肤的忧患。进入秋冬之后，大厦的通风或者供暖系统会将皮肤水分残忍掠夺，最好准备一台超声波负离子加湿器，将水雾化为易被吸收的分子，增加室内湿度，利于肌肤的水合作用，也能确保肌肤使用的保养品能从外环境中抓到水。