告别“人老珠黄” 减龄就靠清亮星星眼

眼睛爱“哭泣”？熏醋疗愈风泪眼

入秋，一来寒流，从温暖的办公室出来，风一吹就开始狼狈地掉眼泪，这是怎么回事？原来，在眼球的外上方有一个泪腺，平时它不断地分泌泪液，以湿润眼球表面，使角膜保持透亮，视力清楚。在正常情况下，由泪腺分泌的泪液，一部分被蒸发掉了，一部分便通过泪道流入鼻腔内，所以平常不会有眼泪流出。

但如果长时间患沙眼、慢性结膜炎或慢性鼻炎，就会累及鼻泪管粘膜，造成鼻泪管阻塞。这样，本来就比较细小的鼻泪管，不能把过多的泪液马上排出去，泪液积聚于泪囊中，一遇到冷风刺激，眼部的括约肌发生痉挛性收缩，眼泪就会不断流出。

怎样让眼睛停止“哭泣”？

生活方式调理：

1.外出要戴太阳镜。容易迎风流泪的女性，出门前最好戴一副太阳镜，用来抵挡紫外线和大风扬尘的侵袭，减少刺激性的环境因素，确保眼睛的舒适度。

2.尽量不要戴美瞳。平时最好不要佩戴隐形眼镜和透气性更差的美瞳，减少对眼角膜的刺激，让眼球与空气的接触面保持正常，加大眼球的保水度，缓解眼部干燥、易流泪的问题。

熏醋愈疗调理：

除了滴眼药治疗沙眼、慢性结膜炎外，可以烧上一大杯开水， 往里放上优质酿造醋一勺，然后双眼对准杯口，让热气熏你的眼睛，每天熏醋3~5分钟，不但可以杀灭眼睛中的细菌病毒，还可以帮助畅通鼻泪管， 慢慢愈疗迎风流泪问题。

眼球不够黑？维生素C还你“黑目瞳”

虹膜——也就是瞳孔所在的膜中麦拉宁色素含量不同，决定了黑眼珠够不够黑。随着年龄的增长，虹膜中所积累的自由基让细胞老化，黑眼珠也变得浑浊黯淡。想重新变成“黑目瞳”，除了戴黑色美瞳之外，还有哪些好办法？

怎样让“黑目瞳”重现？

饮食养眼调理：

多吃富含维生素C的水果，就像给眼睛使用了抗氧化精华液一样，可以清除自由基，让黑眼珠恢复清亮乌黑。记得不是所有的水果都有效，一定得是高维生素C含量的水果（如圣女果、猕猴桃、鲜枣、山楂、柿子和草莓等）才具有很强的抗氧化能力，从而保护虹膜色素细胞的脱氧核糖核酸，避免黑眼珠转黯淡。在维生素C之王柑橘类水果中，金橘果皮的营养价值令人吃惊，80%的维生素C都储存在果皮中，不仅对肝脏有解毒功能，还能养护眼睛，除了带皮鲜吃之外，金橘还可以加在柠檬茶里，成为可口的金橘柠檬茶。

富含抗氧化剂花青素的水果，也可以养出黑目瞳，比如黑布李、黑樱桃、蓝莓等。如果你暂时买不到野生蓝莓，可以喝100%的蓝莓汁，或口服蓝莓萃取的花青素胶囊。

化妆黑亮眼球：

如果不戴美瞳，还可以用化妆的手法立刻黑亮眼球。办法是只在上下眼线正对黑眼珠的位置画上黑色眼线，就是只在眼睛中间的1/3画上黑眼线，这样在视觉上就起到扩大并黑亮正中黑眼珠的作用。

眼睛干涩难忍，会吃还你“润亮眼”

中医认为，用眼过度，或肾阴不足、津液短少、肝血虚损、内有郁热，眼睛都会得不到肝血濡养而干涩。西医认为，在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成，因此维生素A和β-胡萝卜素等有助于补肝明目。而缓解眼睛疲劳的元素不足，也会导致眼睛干涩。10个工作离不开电脑的女性中，9个有这种烦恼。

怎样还原水润眼？

生活方式调理：

用电脑时，最好保持15~20度的下视角，这样有助于减少眼球暴露的面积，以减少眼球表面水分蒸发。避免工作座位在空调出风口处，可以在座位上放置小加湿器，增加周围湿度。

可以滴一些润滑眼球、缓解眼疲劳的眼药水，如珍珠明目液、珍视明、艾唯多眼药水、人工泪液等，减少眼睛干涩的情况。

饮食养眼调理：

通过饮食，补足视网膜上生产视紫红质的原材料——维生素A和β-胡萝卜素，是解决干眼症的关键因素。

维生素A主要存在于各种动物的肝脏、鱼肝油、蛋黄中，植物性食物只能提供维生素A原。β-胡萝卜素主要存在于胡萝卜、西红柿、荠菜、菠菜等蔬果中。可见，用菠菜来“暗送秋波”并不是小品式的夸张。

每天吃点熟芝麻，是缓解眼睛干涩的好办法。熟芝麻中的蛋白质、丰富的油酸、亚油酸及甘油酸等不饱和脂肪酸，都有滋补肝肾、养血明目等功效，可用于肝肾亏损眼睛干涩等症。

小球运动调理：

眼睛干涩的人最好多进行球类活动，以灵活的小球运动如乒乓球、羽毛球、网球等效果最好，当眼球追随目标时，睫状肌不断地放松与收缩，以及眼外肌的协同作用，可以提高眼部的血液灌注量，促进分泌泪液，加速眼部的新陈代谢，从而减轻眼干眼疲劳。

中药熏蒸调理：

中药熏蒸对干眼症的防治很有效，可将经霜桑叶15~20克洗净，水煎去渣，放凉后用干纱布浸药液敷在眼皮上，一般每日3次，2~3天见效。用霜桑叶煎出的药汁放温后洗眼，也可以润眼明目。