驻颜换肤修身新菜谱——素酿竹笙

竹笙酿燕窝是经典的名贵菜之一，它具有润肠通便滋阴补血的作用，不过现时燕窝的价格高得太过分，很多美眉们都舍不得吃，小编为大家推荐一个亲民的版本——素酿竹笙，改以素菜代替，味道一样可口健康，而且瘦身功效出乎意料的好哦！

公测团数据

实验人数：7985人

有效数据：7096人

成功率：88.8%

瘦身部位：腰腹

见效时间：14天

成果展示：润肠通便，滋阴补气

Wonderful！平价山珍的瘦身养颜秘籍！

竹笙

竹笙具有益胃清肠、抗老防衰、消炎止痛、减肥等多种功能。竹笙富含胶质纤维，属生理碱性食品，能调节人体血酸及脂肪酸，能刮油，而减少腹壁脂肪的积累，起到减肥作用。同时，有通肠防便秘之功，对细菌性肠道炎有特殊功效。

竹笋

竹笋味甘微寒，具有清热消痰、利膈爽胃、消渴益气等功效。其含有的大量纤维素，不仅能促进肠道蠕动、去积食、还能防便秘，是肥胖者减肥的必备食材。

黑木耳

黑木耳营养丰富。味甘，性平，具有很多药用功效。能益气强身，活血化瘀，并可防治缺铁性贫血。其养血驻颜的功效，能令人肌肤红润，容光焕发。并且能够疏通肠胃，润滑肠道，同时对高血压患者也有一定帮助。

冬菇

冬菇含有多种维生素、矿物质，对促进人体新陈代谢，提高机体适应力有很大作用，又可用于消化不良、便秘、减肥等。

素酿竹笙平价山珍打造极致S线条！

材料：野生竹笙4条、姜（切片）1片、鸡汤200毫升、海盐1/2茶匙、胡椒粉少许、粟粉水（1汤匙粟粉混合1汤匙水） 1汤匙、竹笋10克、黑木耳（浸水）10克、冬菇（浸水）10克

做法：

1. 竹笙剪成3cm长，连姜放滚水汆水3分钟。沥起冲冻水，再沥干。鸡汤放小煲烧热，加竹笙，汤滚后熄火等待5分钟，沥起待凉。

2. 素菜切成丝。翻热鸡汤，下素菜及加入盐及胡椒粉调味，煮3分钟后待凉。

3. 把已搁凉的素菜酿入竹笙内。

4. 把余下的鸡汤加入粟粉煮至浓厚，淋上酿竹笙上。大火蒸5至7分钟即可。

TIPS：如果想要炮制名贵版，可酿入燕窝，不过须预先把即食燕窝放入鸡汤煮5分钟。

MIX功效：多种维生素营养素混合，瘦身加倍营养加倍，加速排出体内毒素，有效缓解多种肥胖症。

Plus！素酿竹笙——推荐吃法：

吃法1汤泡饭版：在做好的素酿竹笙中加入三分之一碗饭，量虽少却增加饱腹感。

吃法2冻汤版：加入少量猪皮熬煮时煮到汤汁浓稠，放至第二天凝固成冻即可当午餐代餐食用。

吃法3倒序法饮食版：饭前先连菜带汤食用一碗，这样可以降低进食量并促进消化。

今年已经28岁了，逐渐到了急需保养的年龄，需要经常吃一些进补的营养食物，但是这样导致的后果就是腰腹部的脂肪堆积，逐渐的变成了水桶腰。但是自从在【女刊】的推荐下食用了【素酿竹笙】之后在进补的同时又达到了清肠去脂瘦腰的功效，在半个月内就瘦了10斤，真的是特别开心！