便利店隐藏高热量食物，你买了几样？

在繁忙的都市，生活节奏越来越快，上班族们有时候忙的连找一间饭店吃饭的时间都没有，多数情况下都是在公司楼下的便利店解决一顿，然后回去继续工作。便利店里的东西玲琅满目，而且比较美味，但你知道吗？在便利店挑选东西也是很有讲究的哦，一不小心挑错了食物，脂肪就悄悄上身了。所以，要想知道怎么在便利店挑选食物，小编为你推荐的便利店挑选食物法则，让你选对食物，不让脂肪上身，快快乐乐吃出S型哦！

便利店里的“地雷”食品--高脂食品

1、冻饭   一份冻饭看起来没多少，但是油脂含量高，大约一份冻饭有35%油脂， 吃一份饭就等于吃了三分之二的油。短时间内可能没什么变化，但是长期下来这些有积在体内，慢慢沉积下来变成脂肪是相当可怕的。

2、水饺   大家可能以为水饺的热量比煎饺低，因为水饺是用水煮的，煎饺是用油剪的，但实际上，水饺里的油都藏在肉馅儿里，所以，水饺也是绝不可忽视的高脂肪高热量食物哦。

3、奶茶   便利店里最惊人的要数奶茶，一杯奶茶的含油量大约是一块猪油的含油量。之所以有这么多油，是因为加入大量的饱和脂肪为了增加口感，让人喝了一次还想喝第二次，不知不觉就喝下了很多油脂。

便利店里的“地雷”食品--高盐食品

1、饭团   每个人一天盐的摄入量不要超过6克，而便利店里的饭团喊盐量不一，甚至超出了我们的想象。

2、三明治   大家可能觉得三明治含盐量怎么会高？其实，面包在制作过程中为了增加口感上的软绵，会加入很多的盐，如果不放盐，吃起来就粗粗的。光是一百克三明治的含盐量就有250毫克，一个普通的三明治含盐量约500毫克。

3、苏打饼干   其实在做饼干、面包里面都要放盐，所以本身在制作这个苏打饼干的过程中，它里面就已经放盐了。而且苏打饼干的外面还包裹着一层盐，因此苏打饼干的含盐量也是比较高的。

便利店里的“地雷”食品--高糖食物

1、五谷粉   此类冲泡的营养品中含有大量的糖分，食用后血糖容易升高，血糖升高后就会大量分泌胰岛素，过量分泌胰岛素之后会把这些当成脂肪储存起来，因此这一类食物要特别小心。

2、热狗汉堡   有做过面包的人就知道，盐糖必备，不可能没有。同起司面包同理，热狗堡外层的面包在制作过程中盐糖必备；再一个，虽然热狗堡里面的热狗吃起来是咸的，但他们一定要加一点点糖，因此也是一种高盐高糖食品。

3、保健饮品   最厉害的还是保健饮品，便利店中大概30cc保健饮品中就有一颗方糖的量。而1000cc的乳酸菌饮料饮料中大概就含有3到4颗方糖。

爱高脂的大胃王们

高脂的东西大多口感扎实，喜爱吃高脂系列的食物的女生，大多是缺乏安全感的暴饮暴食的女汉子。

DIY 红茶包+高钙牛奶=降压瘦身

方法：牛奶微波加热，放进茶包，茶味浓淡依照个人喜好。

试用感言：好喝很饱足，喝了整个人都暖暖的，轻体无负罪感。

重口味高盐妹

喜爱重口味的人也是不少，大多都是性格豪爽的女汉子居多。

DIY全麦饼干+花茶=清淡低盐

方法：沏一杯花茶，再搭配全麦饼干一起食用

试用感言：口味清淡，且花香扑鼻，让人感觉神清气爽。

甜蜜蜜的高糖暖妹

吃甜食确实能让人心情变得更好，喜爱吃甜食的妹子大多都是性格开朗的可爱肉肉型。

DIY法棍+黑咖啡=饱腹排脂

方法：热咖啡，搭配法棍食用。

试用感言：吃了肚子饱饱的，不会再想吃其他零食，减少糖分的摄入，还能帮助减肥。

便利店食物大PK！

No.1 特仑苏

原因：有机奶、营养充足，含钙高。

成分说明：良种牛乳、防腐剂

味道：口感丝滑

总评：含钙量丰富，防止动脉硬化。

No.2 橙汁

原因：维生素C含量高。

成分说明：橙汁、糖

味道：口感新鲜

总评：补充维生素，营养价值高，有美容的功效。

No.3 低脂酸奶

原因：脂肪低，乳酸菌促进肠道蠕动

成分说明：纯牛奶、单糖、乳酸菌

味道：口感顺滑

总评：适宜大多数人群。

No.4 全麦面包

原因：热量低，丰富的碳水化合物。

成分说明：碳水化合物

味道：口感松软

总评：有助于减肥，预防糖尿病。

No.5 水果沙拉

原因：热量低，维生素丰富。

成分说明：纯天然水果

味道：口感新鲜

总评：降低胆固醇、美容、排除毒素。

No.6 八宝粥

原因：丰富的膳食纤维。

成分说明：蛋白质、脂肪、碳水化合物。

味道：色泽鲜艳、质软香甜。

总评：健脾胃、养血安神、益气补血。