穴位按摩侠女们的排毒神功！

除了运动和节食这两大减肥方向，今期教大家数个立即见效的排毒按摩穴位，即使是繁忙至极的都市人都能随时随地按压排毒穴位，从而达到清除体内毒素的健康瘦身功效。

穴位按摩原理

在中国已有二千多年历史的穴位按摩，根据人体十二经络及其治疗功效而成，以指压、按压方法，刺激身体上的「穴位」，来调节身体的「经脉气血循环」，能通调五脏六腑功能，达到预防疾病、治疗疾病的目的。而现今，美容界在减肥疗程中亦广泛应用，达至局部瘦身及排毒等功效。是极为简单且安全的方法，自行在家多按压穴位亦有同样效果。

按摩小知识

穴位按摩基本上是随时随地可以进行的，无论是以手指或是圆形物件按压皆可，但需注意，女性生理期间、怀孕、生病或饭后半小时内都不适宜按摩，而最佳的按摩时间就是早上起床后、沐浴后及睡前，按摩后亦建议饮用一杯温水，以促进新陈代谢代谢及排毒。

商阳穴－改善便秘

商阳穴位于左右手食指末端指甲旁，是大肠经的起始穴位，多按可改善便秘、排除宿便及消除四肢的水肿。以另一只手的拇指轻轻按压穴位，约两分钟后换边即可。

中冲穴－畅通排便

中冲穴位于左右中指末端，有缓解紧张、促进排便的作用。多按此穴位可令肠道更乾净健康，令毒素不会积存于体内。同样以另一只手的拇指按压，此穴位可施力按压至有轻微疼痛感，约两分钟后换边即可。

中府穴－排毒去水肿

中府穴位于两边锁骨下约一吋的位置，此穴位有助强化淋巴排毒，具有消除四肢水肿及腹胀等效果，此外，对咳嗽、气喘、肩背痛等亦有帮助。正坐或仰卧时皆可按摩，于锁骨外端下，以大拇指指腹按压，约两分钟后换边即可。

大横穴－小腹消脂

大横穴位于腹部距离肚脐约四吋的位置， 具有通调腑气、消脂减肥之用，能改善肠胃功能不适和便秘等症状。正坐或仰卧时皆可按摩，约三分钟即可。

筑宾穴－去湿排毒

筑宾穴位处双腿内侧，约在太溪穴上五吋的位置，是人体的解毒大穴，具有散热降温、去湿排毒等效果，对清除体内毒素很有功效。取穴时在椅子上坐下，把一只脚放在另一脚的膝上，然后用手轻握脚踝，大拇指所按之处就是筑宾穴。利用大拇指施力按压约三分钟，然后换边即可。