六天神速减肥食谱，让你每天瘦瘦瘦

一说到减肥，大家就想到会不会缺失营养，会不会身体变差？要保证减肥不失身体的水分，还要让肌肤更加细腻保湿，清透可人，这并不是什么难事。时下流行的一些减肥粥减肥饮还有沙拉，就很好的解决了既减肥又美肌的问题。什么是既美味又简单便于烹饪的减肥餐单呢？本期乖乖网就告诉大家，在减肥的同时，选对了方法吃，既能享受美食，又能减肥，还不会丢失营养哦！还在等什么，赶紧看过来吧！

What？什么是快乐减肥法？

通过快来类型的分析后，研究出最佳有效的快乐减重方案，并确定2+2+2快瘦攻略餐单和最佳食用时间，以及各种对应的快乐减肥措施。

Why？快乐减肥法为何有效？

虽然很多减肥的方法都很好，但并非适合所有人，找的合适自己的减肥方法才能快速成功瘦身。而且保持快乐的心情，是减肥中不可缺少的一部分。

How？根据快乐减肥法如何减肥？

心情舒畅型：保持好的心情不仅是减肥的关键，也是做其他工作学习的关键，心情好的时候，做事的效率会增加。

郁郁寡欢型：整天愁眉苦脸，担心自己瘦不下来，对自己减肥没有信心。

情绪多变型：容易受情绪的困扰，心情好的时候好好减肥，心情不好的时候就开始大吃，吃了之后又后悔，又开始减肥。

第一天  

主题食材：绿豆

其余：粳米、薏仁、冰糖等

专家跟踪：富含丰富的营养，且脂肪含量低。

购买地点：以上食材均可在各大超市购买。

本日平均减重：0.5KG

公测团评定：绿豆具有清热解毒的作用，且含有多种维生素。

性格类型 用餐顺序 推荐食用时间：

AM：7：20 (请按时间点选择对应

AM：12：30 的推荐食谱，前后时

PM：6：30 间不超过1小时）

心情舒畅型 一、二、三

郁郁寡欢型 三、一、二

情绪多变型 二、三、一

食谱一：绿豆白鸽粥

主要食材：绿豆30克，白鸽肉、粳米各100克，细盐、味精、香油各适量。

制作方法：

1、洗净白鸽肉，剁成肉呢。洗净绿豆和粳米，放入沙锅中，加鸽肉泥及适量水；

2、文火煨粥，粥成时加入细盐、味精、香油，拌匀。

食谱二：绿豆薏苡山楂仁汤

主要食材：绿豆100克、薏苡仁各50克，山楂25克

制作方法：

1、将绿豆薏仁洗净，锅中加清水放入材料直到煮开；

2、用大火烧开后改小火熬煮至豆烂，加入冰糖煮化即可。

食谱三：绿豆冰糖饮

主要食材：绿豆、冰糖

制作方法：

1、把绿豆浸泡一夜；

2、把冰糖打碎，将绿豆和冰糖同放炖锅内，加入500毫升的清水；

3、用大火烧沸，再用文火炖30分钟左右就OK了。