什么是营养胎教_营养胎教的方法和作用_营养胎教不能吃什么

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孕妈咪的营养对于胎宝宝的发育是至关重要的，恰到好处的营养补充对胎儿的智力有重要意义。孕早期所需的铁、锌相对较少，孕晚期所需的维生素C和叶酸较多，因此根据孕期所需营养物质合理摄入，才能进行最完美的营养胎教。那么，营养胎教对胎儿有哪些好处呢？营养胎教应该注意什么？

No.168期

营养胎教，是根据妊早，中，晚三期胎儿发育的特点，合理指导孕妇攫取食品中的7种营养素即蛋白质，脂肪，碳水化合物（糖），矿物质，维生素，水，纤维素，以食补食疗的方法来......[详细]

营养胎教是指处于妊娠期的孕妇补足营养，以保证胎儿的健康发育。因此，进行营养胎教的条件如下：1.合理为孕妇搭配膳食。孕妇在妊娠阶段对营养的需求多于平常，因此要为孕妇......[详细]

1、螃蟹：它味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇不利，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用。2、甲鱼：虽然它具有滋阴益肾的功效，但是甲鱼性味咸寒，有着较强的通血络......[详细]

时间：早餐7—8点，午餐12点，晚餐6—7点，吃饭时间最好控制在30～60分钟。食量：早餐可以吃得像个女王，中餐要吃饱，晚餐像个乞丐一样吃少点，这样的食量也是可以的。早餐......[详细]

1、避免形成缺铁性贫血。孕妈咪身体处于生理性贫血状态中，如果饮食中缺铁，更易发生缺铁性贫血。不仅影响胎宝贝的生长发育，严重时可致孕妈咪分娩时子宫收缩无力和产后出血......[详细]

1、避免胎儿低体重或长成巨大儿。孕妈咪营养不足，会影响胎儿的生长，使低体重儿的发生率增加。反之，则会使巨大儿的发生率增加。2、避免胎儿骼和牙齿发育不良。胎儿的骨骼和......[详细]

猪肚萝卜汤——含蛋白质、维生素、铁等等。材料：猪肚，白萝卜，红萝卜，鸡腿肉，酸菜，白菜叶，盐，葱丝，姜末，花椒，清汤。制作：1.猪肚用盐或面粉反复搓揉，去掉腥味......[详细]

孕早期营养：胎儿较小，生长缓慢，需摄取的营养素不多。准妈妈只需在膳食中增加一些含矿物质和维生素较多的食物即可。孕中期营养：胎儿发育明显加快，营养需求会越来越多......[详细]

1、能量。由于孕早期胚胎发育较慢，孕妈妈体重基本上不会增加，所以饮食中的能量摄入量与孕前基本相同。此时，多数孕妈妈会出现恶心、呕吐等妊娠反应，因此膳食应注意清淡......[详细]

孕期的营养要合理全面均衡，增加食物的种类，不要偏食，减少高脂高糖高盐饮食，多食新鲜菜蔬水果及坚果食品，注意微量元素维生素的补充，适时胎教，保持良好的心情，胎教声......[详细]

下期预告：情绪胎教的方法

孕期营养胎教的作用和禁忌