坐月子_坐月子注意事项_坐月子吃什么好

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很多妈妈都惊奇，为什么外国妈妈不坐月子？其实外国妈妈不坐月子是跟饮食结构的差异有重要关系。那么中国妈妈坐月子该如何“坐得更好”呢，产后准妈妈在坐月子期间要特别注意什么呢？坐月子吃什么水果好？等等，更多精彩内容就在本期专题中。

No.183期

1、坐月子可以洗澡吗？这是人们最关注的问题。我们每逃诩要洗澡，提倡洗淋浴，不洗盆浴，洗澡时把水温调至40多度，洗后把头和全身擦干，穿好衣服，再用吹风机的热风把头发吹干。每逃诩要刷牙......[详细]

洗漱用温水。由于坐月子的时候最好是要避开凉水的，特别是到冬天的时候。所以冬天在洗漱的时候，产后新妈妈应该用温水来进行。被子别太厚。不少人认为，冬天坐月子的时候，盖的被子要厚一些......[详细]

恶露，是妈妈生完宝宝之后，经阴道排出的包含血液、坏死蜕膜等组织的混合物。一般来说，血性恶露持续3~7日，浆液性恶露持续1~2周，白色恶露持续2~3周。恶露不尽可能是由于子宫没有恢复好......[详细]

很多坐月子的产妇在月子期间没有进行适当的运动。双脚没有下地活动，因此脚跟脂肪垫出现退化现象，所以等产妇一旦下地行走，退化的脂肪垫由于受不了体重的压力和行走时的震动，产后双脚会出......[详细]

黑豆：我国古时向来认为五谷宜为养，失豆则不良。吃豆有益健康，尤其是黑豆可以生血、乌发，产后可以用黑豆煮乌骨鸡。胡萝卜：日本人称胡萝卜为人参，含有大量维生素B、C，并且含有大量的胡......[详细]

产后新妈妈除了在保证营养均衡的前提下，同时也要丰富食物的种类，注意荤与素，粗与细的搭配，这样才能保证产后所需要的营养，并且还能很好的达到促进肠胃蠕动，预防便秘的作用。此外，很多......[详细]

1、恶风。不少人以为产妇怕风，风是"产后风"（指产褥热）的祸首。因而将产妇房舍的门窗紧闭，床头挂帘；产妇则裹头扎腿，严防风袭。其实，自然界的风何罪之有？产褥热其实是藏在产妇生殖器官......[详细]

垫背巾又叫隔汗巾、吸汗巾等，从结构上看可分为头部和吸汗部分，使用的时候将头部挂在衣服外面，吸汗部分挂在衣服和后背之间，在起到吸收背部汗液的同时，也能较稳当地"挂"在衣服上不至于滑......[详细]

自从怀孕之后，我便常常觉得嘴里有异味，口气也不是特别好闻，对此我已经将刷牙次数从每天2次增加到每天3次，可情况仍不见好转。这倒是怎么回事？医生：由于妊娠造成的维生素和微量元素相对......[详细]

生孩子之前，我也接触过周围的很多新妈妈，生孩子的故事没少听。印象最深的是一个朋友说的，她说在饭店里看到过一个洋妈妈抱着刚出生的宝宝在吃饭，那可是刚刚生出来的小婴儿啊！总体感觉......[详细]

下期预告：女性不孕不育调理

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