孕早期吃什么对胎儿好_孕早期气虚无力吃什么_孕早期没胃口吃什么

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孕早期饮食强调营养均衡，避免出现营养不良或营养过剩症状，营养不良会导致胎儿畸形，而营养过剩会导致母体体重过重，不仅影响美观，而且很容易引发并发症。那么，孕早期吃什么好呢？

No.281期

1：木耳。木耳性甘，味平。对于女性来说有益气、润肺、补脑、止血、活血、养颜等功效。此外木耳含铁丰富，怀孕后孕妇常吃可防治孕期出现缺铁性贫血的症状。2：大蒜。大蒜是大......[详细]

怀孕早期的妈咪，如果食欲不佳的话，不如选择一些开胃的汤饮来达到营养。但需要注意的是，不能经常性的光食汤饮不吃主食，因为这时汤水喝的太多，会冲淡胃液，加剧早孕反应......[详细]

薏米红豆莲子粥能养心益肾、健脾止泻、使气血畅而不腐。其中糯米有补虚、补血、止汗等作用。是孕早期妈咪缓解气虚、无力、妊娠腹坠胀等症的最佳美食。薏米红豆莲子粥1.莲子......[详细]

孕早期前三个月要求的营养成分和孕前相比，没有什么明显的增加。因为孕早期不是胎儿飞速生长的时期，要求的营养补给量只是稍微有所增加，但是增加得不是很明显。所以不用吃......[详细]

孕妈咪在怀孕一个半月左右，常出现一些反应，如疲倦、头晕、偏食、厌食、呕吐等等，其实轻度的呕吐是正常的生理现象，一般在3个月左右就会自然消失，所以你不要过分紧张，只......[详细]

全天可以提供热量2182千卡，其中蛋白质84.6克、脂肪61.2克、碳水化合物325克、钙985毫克。早餐：馒头1只（面粉100克）、鲜牛奶250毫升、煮鸡蛋1只。午餐：大米饭（粳米100克......[详细]

怀孕早期，胎儿生长缓慢，每日体重只增加1克左右，宝妈营养的需要量较小。但是，由于大部分人都会出现轻重不同的妊娠反应，例如宝妈出现厌食的现象，影响了对营养的充分摄取......[详细]

早孕反应导致的摄食量减少可能引起B族维生素缺乏，进而加重妊娠反应；呕吐严重者还可引起体内水及电解质丢失和紊乱；呕吐严重不能进食者，易导致体内脂肪分解，出现酮症酸中......[详细]

这个时期，绝大多数孕妇有不同程度的妊娠反应，一般从怀孕的第6周开始，至第12周消失。妊娠反应往往会改变孕妇的饮食习惯，影响营养素的摄入。因此，在烹饪食物时，要注意食......[详细]

孕早期不要增加热量，摄取和平常一样的量。这个时期很重要的是，要摄取优质的蛋白质和钙等营养。另外，为了缓解孕吐，多吃沙拉、多喝果汁都会有帮助。1、充分摄取优质的营养......[详细]

下期预告：孕期可以性生活吗

孕早期饮食营养攻略