孕妇为什么要补钙_孕妇缺钙的症状有哪些_孕妇如何挑选钙片

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孕期钙的摄入量，影响着胎儿的骨骼发育情况。如果孕期钙摄入量不足，母体的钙质就会自动脱离出来以满足胎儿的需要。孕妈咪脱钙后就会出现肌肉痉挛和腰腿疼痛等症状。所以，孕期补钙十分必要，那么钙要怎么选择呢？孕妇补钙吃什么好呢？

No.306期

因为胎儿骨骼形成所需要的钙完全来源于母体，钙于孕期需增加储存30g，光靠饮食中的钙是不够的，因此就要求孕妇在孕期要多补充钙剂。由于孕期（孕早期、孕中期、孕晚期）不同......[详细]

孕妇缺钙的表现通常为牙齿松动、四肢无力、腰酸背疼、头晕、贫血、妊娠血压高症等。如果母体缺钙严重，可造成肌肉痉挛，引起小腿抽筋以及手足抽搐或手足麻木，还会导致孕妇......[详细]

钙片对孕期妈妈是不可或缺的一份营养，因为要获取足够钙质的吸收，才能让胎儿健康的成长发育。市面上孕期服用的钙多不胜数，不少妈妈都在问孕妇补钙吃什么钙片好。其实在挑......[详细]

孕妈咪在整个孕期都是需要补钙的。一般怀孕4-6个月的孕妇，也就是孕中期的时候，在此阶段孕吐及压迫感等不舒服的症状消失，同时胎儿已经成型，为了宝宝的正常发育，从怀孕四......[详细]

1、蔬菜类。有芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、黑木耳、蘑菇等。2、坚果类食物。这类食品包括花生、松子等，因为其中富含丰富的油脂、维生素、矿物质和大量钙质，有......[详细]

1.榛仁莴笋扇贝：榛仁用水浸泡，去掉外皮后，下入油锅炸脆。莴笋去皮、切丁、扇贝肉切丁，一起用沸水焯一下。用蛋清将淀粉调成糊，放入扇贝肉腌一下。锅内放少许底油，下入......[详细]

孕期需要大量的钙质，因此孕妈咪容易出现缺钙的症状。那么孕妈咪该如何补钙呢？相信很多人多说，骨头汤是补钙的不二之选，但是特殊时期的孕妈咪通过喝骨头汤来补钙真的靠谱......[详细]

怀孕了什么时候补钙最好？孕期要补充多少钙？怎样判断自己缺钙了？除了钙剂外，怎样从家常饮食中摄取丰富的钙质？孕期补钙是老生常谈的大事，可并不见得每个准妈都会补钙......[详细]

孕早期钙的推荐值是800毫克/天：1. 每天喝袋（250毫升）牛奶获得钙质300毫克2. 1块4厘米见方的豆腐获得钙质253毫克3. 生重300克的深绿色的蔬菜（比如菠菜）获得钙质198毫克......[详细]

1、孕妇补钙，并不是越早越好，也不是越多越好。正常情况下，孕妇多吃些含钙丰富的食物，不必再额外大量吃钙片等钙制剂，经食物吸收的钙足以满足孕妇和胎儿的需要。但是如果......[详细]

下期预告：如何分别真假宫缩

孕妈咪补钙攻略