失眠_孕妇失眠_孕妇失眠怎么办

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睡眠质量影响身体健康，这是我们都知道的。可能如果是特殊人群如孕妇失眠，这个问题就很严重了。为什么孕妇比一般人更容易失眠呢？孕妇失眠应该怎么治疗呢？有什么方法可以保证孕妇有一个优质的睡眠质量。

No.325期

正值怀孕的妇女，在精神和心理上都比较敏感，相对地，对于压力的耐受力也会降低，通常这段时间的情绪不太稳定，常会有忧郁和失眠等症状的发生。一般认为，怀孕期心情的转变.......[详细]

激素变化：怀孕的女性在精神和心理上都比较敏感，对压力的耐受力也会降低，常会犹豫和失眠，这是由体内激素水平的改变引起的。在孕期影响人体的激素主要是雌激素.......[详细]

造成孕期失眠的原因有好几个方面。一是日渐长大的胎儿对于妈妈胸腹腔各器官的压迫，引起不适。二是孕期内分泌水平改变，使得作息规律受到影响导致睡眠质量受到影响........[详细]

怀孕的时候小腿酸的话可能是因为妊娠期的反应的，怀孕的时候还是需要多注意休息的，也要多注意怀孕初期的时候可以吃叶酸的，这样的话都可以有助于胎儿发育的，也可以防止.......[详细]

孕妇在精神和心理上都比较敏感，对压力的耐受力也会降低，通常会表现情绪不太稳定、忧郁和失眠发生。一般认为，怀孕期心情的转变，是因妊娠后体内激素水平发生改变而引起.......[详细]

孕妇常受失眠问题困扰，那孕妇失眠多梦怎么办?专家指出，孕妇如果有缺钙的问题，会导致夜里经常腿抽筋，这样容易造成失眠，此时应适当补钙，当然，最好是由医生来进行指导......[详细]

1.水果安眠法。有些水果的芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。准妈妈可尝试在临睡前吃个苹果，或在床头柜放一个剥开皮或切开的柑橘。2.宜在睡前3小时进食。这样的吃法......[详细]

失眠很常见，孕妇失眠就更多了。特别是孕期的最后三个月，多达90%的孕妇都有难以入睡、夜间觉醒增多、睡眠不深、白天疲劳等失眠困扰。许多孕妇可能会为摆脱失眠的困扰.......[详细]

有些孕妇在怀孕期口味有很大的变化，但是必须尽量避免食用引起压力的食品，例如咖啡、茶、油炸食品等。尤其是食物中的饱和脂肪，会改变妇女体内的荷尔蒙分泌，造成很多.......[详细]

1、可以使用多个柔软枕头让自己躺在最安逸的姿势，可以加快入眠。2、睡前喝一杯热牛奶可以加快入睡，但不要喝太多，以免应要频频上厕所而无法熟睡。3、不要太担心睡眠问题.......[详细]

下期预告：孕期尿频的治疗