便秘_便秘怎么办_便秘怎么调理

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便秘就是我们常说的上不出厕所，便秘的感觉往往不好受，而且还会严重影响人的健康。但是便秘不是一种疾病哦！一般情况下，便秘是由于人的饮食习惯以及饮食内容所引起的，不良的饮食习惯以及暴饮暴食都容易引起体内内分泌失调。那么治疗便秘吃些什么好呢？

No.339期

与女性饮食习惯有关。食物精细：引发便秘的原因很多，但进食太精细是其中的重要因素。这种情况更多见于女性。所谓精细食物是指缺乏纤维素的食物，如精制面粉、精制大米、牛奶等.......[详细]

膳食纤维的确可以缓解便秘，但是它也会引起胀气与腹痛，胃肠功能差者多吃反而会对肠胃道引起刺激。也不是全部含有丰富膳食纤维的饮食都有通便功效，例如山药，它性偏温热，吃多了.......[详细]

长期便秘不仅让人感到非常难受，还严重影响人的身体健康。便秘的危害有许多，孕妇长时间便秘容易导致新陈代谢紊乱，增加准妈妈体内的毒素，严重的便秘情况还会危及母婴的安危.......[详细]

妊娠中后期，孕妇常常受到便秘的困扰。想要预防便秘，准妈妈们应该做到养成固定的时间如厕，保持愉快的心情，同时适当运动，加强肠胃蠕动，补充充足的水分，便是预防便秘的有效方法......[详细]

1.饮食不要过于精细，多吃蔬菜水果，如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等，多喝水，也可以多饮用果汁。2.平时多吃粥类食物，如绿豆粥、天花粉粥、三仁粥、黄芪粥等，有利于缓解便秘.......[详细]

一是偏食节食。如今的女性减肥成风，饮食精细不说，摄取食物量少，以致体内食物残渣过少，难以产生便意。二是生理解剖上的差别。女性子宫在盆腔内挤压直肠，使直肠的弯曲度增大.......[详细]

橄榄油、葵花籽油等富含油酸的食物：油酸有乳化作用，能软化肠内粪便，促进排便。富含油酸的食物还有芝麻、花生、杏仁、核桃等坚果。青椒、猕猴桃等富含维生素C的食物：在肠道内......[详细]

1、香蕉　香蕉含有的大量水溶性植物纤维，能够引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使大便变软而易于排出。2、苹果　苹果洗净，每天带皮吃1个，可预防便秘.......[详细]

1、柑桔：柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，又降血脂、降血压。2、柚：柚既能润肠通便，又能降血脂、降血压。适量食用，有通便之功效。3、橙：甘、酸、平......[详细]

酵素之所以能在世界发达国家很快得到认可，其中一个主要原因便是其具有无刺激、无依赖性。酵素是“酶”的总称，是人体新陈代射的催化剂，是促进消化吸收、分解的重要物质.......[详细]

下期预告：卵巢囊肿的治疗

女人便秘吃什么好？