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从古至今，美是女人一生都在追求的，虽然方法不尽相同，效果也有差异。但时间表明，采用科学的养颜方法，效果更佳显著。科学的饮食能使皮肤更佳有嫩滑有光泽，女明星正是抓住了这一点，才蜕变为常人遥不可及的颜值。那么现在学起来还不算太晚，好好收藏吧！

No.357期

每天用萝卜炖牛筋、牛腱、猪蹄，这些东西都好买，料理起来也容易。虽然不可能立马见效改变我的肤色，但是每天累得要死回到酒店，然后把台本放到桌面上，一边对，一边捧着热汤........[详细]

在进补之前，必须做一件重要的事情-底补，就是滋润清洁肠胃。底补实施起来非常简单，吃粥也可，吃面也行。粥要白粥，不用加一些乱七八糟的东西；面必须是清汤面，不需要加蛋加肉.......[详细]

我开始强制自己恢复原来的健康饮食：一日三餐按时吃，荤素搭配，每天吃水果，吃到七分饱就不再动筷子。随着每天按时吃饱，我对食物的渴望也不再那么反复无常。当然关键是必须........[详细]

我给自己安排每天5顿的健康食谱，除了每日要摄入足够的谷薯类食物，中午还要吃足够的蛋白质，晚上就尽量清淡，吃粗粮和蔬菜，两顿加餐分别是水果酸奶和一份麦片.........[详细]

谈起护肤秘诀，林志玲津津乐道，“我想告诉女生们还是要多运动，多喝水，不要偷懒。保持一个正面乐观的心情。我特别喜欢夏天，也特别喜欢流汗，让自己血液循环好，多排毒.........[详细]

杨钰莹在生活中非常的注重睡眠护肤，她认为充足的睡眠才能维持肌肤的健康，才能有效的有效的美容护肤。即使再昂贵的护肤产品都比不上充足睡眠带来的自然修护力，与其在护肤产品上........[详细]

进食红石榴可减少44％动脉硬化的机会，因内含的花青素和多酚类成分，可强化人体血管，降血脂胆固醇，修复受伤骨骼，减低心血管疾病的出现，同时还可抑制癌细胞形成，提高人体免疫力......[详细]

大S：早餐排毒。“每天早上把燕麦（用开水泡软）、葡萄干和水煮蛋混在一起吃（不要水），持续下去会觉得自己的身体渐渐达到无毒一身轻的境界，骨骼变得健壮、气色也红润起来........[详细]

范爷教导：防晒是不可缺少的任务，但如果实在不喜欢做这个步骤的话，也有办法，就是把日霜、粉底液、粉饼通通都换成带有防晒值的产品，虽然说这样的产品的防晒指数不会很高........[详细]

韩剧天后宋慧乔曾公开谈及因饮用柠檬水而摆脱Baby Fat，但她每天大量饮用的方法容易伤肠，效果更不及柠檬盐水这么有效和健康。柠檬盐水的制作材料极其简单，只需要一公升水.......[详细]

下期预告：孕妇贴身衣物怎么挑？

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