秋季精神养生的意义_精神养生的方法_精神养生吃什么好

你所在的位置：乖乖网 > 专题 > 生活专题 > 秋季养生

精神养生是指通过怡养心神，调摄情志、调剂生活等方法，从而达到保养身体，减少疾病，增进健康，延年益寿的目的。那么，精神养生主要怎么做呢？秋季养生如何调养精神呢？

No.415期

我国的传统养生学有着悠久的历史，早在春秋战国时期的中医学经典著作《黄帝内经》中就全面地总结了先秦时期的养生经验，明确地指出“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱……夫病已成而后药之，乱已成而后治之，鐾犹......[详细]

养生，即保养生命，又称摄生、道生、保生等，是指通过自我调养的方法来保养生命，使之心身健康，延年益寿。传统养生学，是指在传统医学理论的指导下，探索人体生命规律，研究防病延年的理论与方法的一门学科。 1.神志......[详细]

1、在床上读一本书。这是一个让自己迷失的最佳方法，它会使您感到舒畅、放松、并准备好面对室外的任何东西。你的床是最温暖、舒适、和平的地方，在这奢华的场所，迷失在一本好书中，是一个忘记烦恼的完美办法.......[详细]

秋季阳气渐收，阴气渐长，是阳消阴长的过渡阶段，这时日照减少，气温渐降，草枯叶落，人体的阳气也随之内收，因此秋季要顺应“秋主收，冬主藏”的规律。在精神调养上也要以“收”为要，做到“心境宁静”，所以在秋天......[详细]

秋天很凉爽，但是空气很干燥，这样的节气，很多人会觉得浑身没有力气，总是爱犯困。其实，大家不要害怕秋乏，只要平时做好秋季保健，并运用一些必要的提神小妙招，就可以缓解或者避免秋乏的。那么你知道具体秋季提神......[详细]

自古以来，祈求长生不老之术的人历代不断，但总是以“寿终辞世”而告终。然而，百岁寿星古今不乏其人。其道理何在呢？养生有术耶。老年人健康长寿固然需要良好的医疗照顾以及社会给以提供一定的保健条件和设施。但古......[详细]

俗话说春困秋乏夏打盹，霜降将来，气温进一步降低，整个人明显容易感到困倦疲乏。建议大家除了要注意清淡饮食、适当体育运动、保证睡眠以外，按摩特定穴位也是非常有用而且方便的提神方法。以下这四个穴位简单易找......[详细]

一、全谷类食品。我们经常所说的疲倦通常都是指大脑疲劳，因此在这个时候不妨吃一些碳水化合物来达到提神的功效。因为碳水化合物是大脑能量的来源，因此在平时可以多吃一些地瓜、燕麦片等食物，除了能抗疲劳以外，同......[详细]

1、红酒。虽说上班不宜喝酒，但红酒能帮助人体缓解身体疲劳，适当地喝一杯红酒，可以帮助促进消化，调整肠道的功能，还可缓解神经衰弱、失眠等症状，有助抗疲劳。2、蜂蜜水。蜂蜜中的果糖，葡萄糖可以很快被吸收利用......[详细]

1.脾脏喜听宫调式乐曲。脾脏是人体重要的能量来源。暴饮暴食、思虑过度等都会使脾胃负担过重而产生腹胀、便稀、口唇溃疡、肥胖、面黄、月经量少色淡、疲乏、胃或子宫下垂等不适。适宜音乐：宫调式乐曲，这类乐曲风格......[详细]

下期预告：牙齿美白小妙招

秋季精神养生，减压放松