春季如何调养身心_为什么春天更容易做梦_春季郁闷易怒吃什么好

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中医所说的神，是指精神、意识、思维，即人脑的高级神经活动。调神，就是通过调养心神、舒畅情怀和意志等方法，来保持人体的心理平衡，从而达到健身、养生的目的。春天是万物生发的季节，作为与天地相应的人来讲，调神显得格外重要。那么，春季如何养心调神呢？

No.497期

“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，披发缓行，以使志生。生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚。此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝。夏为寒变，奉长者少。”正二三月......[详细]

虚静无为：精神调养，以虚静为本。心神属阳，宜静以养之，心清则神清，心定则神凝。心神清明，则血气平和，有益健康。心能与形相守，使形神相亲，才能保持人体健康。自然超然：要想精神健康......[详细]

春天气温逐渐升高，万物复苏，人体内的阳气开始生发，表现为体表毛孔舒张，体内血液循环加速，神经系统也变得较为兴奋，思维较为活跃，这就造成了睡眠程度变浅，容易做梦，这也是春天精神病......[详细]

1.是感到情绪低沉，闷闷不乐；2.是对生活感到没意思、没劲；3.是自己感觉思维和反应总是比平时慢半拍；4.是遇到事情经常自责、内疚，埋怨自己把事情搞糟了；5.是容易疲倦、不愿活动；6.是心......[详细]

建议：多晒太阳、多运动、多聊天。1.天气好的时候，多参加一些户外活动，晒晒太阳，会使心情得到愉悦；2.郁闷、忧愁的时候，多找朋友聊天，将困惑的事情倾诉出来；3.注意休息，避免过度疲劳......[详细]

首先要保持有规律的生活起居，睡眠不够或是睡眠质量不好，也会造成肝火上升。经常熬夜会打乱人体正常的作息时间，肝脏也不能正常休息和排毒，于是只好“加班加点”地工作，这无疑加重了肝脏......[详细]

多虑族：这部分人有两类：一是害怕下班回家拥挤，因为长时间乘坐公交，飞机、火车、轮船可能导致一些人产生严重的精神障碍，甚至会情绪失控而跳车。二是害怕应酬。借联络感情的周末或下班访......[详细]

“菜花黄，疯子忙”，春天是各类精神疾病的多发期。上海市心理咨询中心杜亚松博士认为，春天气压较低，容易引起人脑分泌的激素紊乱，诱发精神分裂症等多种重型精神病；而春季连绵的阴雨天气......[详细]

民间有句话叫“菜花黄，痴子忙”，说的是油菜花飘香的春天，一些被称为“痴子”的精神疾病患者病情会达到高峰，出现忙乱、亢奋甚至躁狂表现。老百姓的生动总结，其实是与精神疾病临床调查结......[详细]

随着春天的到来，人们的心理也是波动很大，这个时候是十分容易就出现异常的一个季节。因此，为了在生活中保持大家的心理健康，所以大家在春季就应该注意自己的心理调节，让自己拥有一个健康......[详细]

下期预告：春季锻炼健身专题

春季如何养心调神？