五月吃什么蔬菜_素食养生吃什么食物好_春季饮食养生原则

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伴随春天的到来，一方面人体各组织器官功能开始日趋活跃，增加了对营养物质的摄取，另一方面不时袭扰的春寒又会加速体内蛋白质的分解，导致抵抗力下降，甚至引发春病。为满足机体新陈代谢的需要，增强人体免疫力，所以春季一定要做好饮食养生！

No.546期

夏天就要到了，马上就要到5月份了，在这样的季节里容易出现上火干燥的情况，那么该如何缓解这样的情况呢初夏该吃哪些蔬菜好呢?多吃蔬菜可以补充水分以及营养，接下来小编给大家推荐8款养生蔬菜，让你轻松过......[详细]

养生是我们在日常生活中一直比较重视的一件事，那大家知道我们应该如何养生、养生又应该从哪些方面入手吗？今天小编就给大家介绍一下养生之道，亲们快来看看......[详细]

1.将香菇、杏鲍菇和白蘑菇冲洗干净，并分别划十字和切片;2.将清鸡汤倒入炖锅内，并将处理好的菌菇全部放入炖煮;3.用小火慢炖，最后可根据个人口味来......[详细]

一年之计在于春，养生也是如此。春天，万物生发，然而，初春乍暖还寒，气候多变，风多雨少，昼夜温差大，疾病多发。此时养生要顺应春季特点，舒畅升发之气，逐渐从“秋冬养阴”过渡到“春夏养......[详细]

荠菜：做馅最好吃。荠菜中的膳食纤维、维生素C、钙、胡萝卜素等营养素含量较高，有宽叶和锯齿叶两种，一般锯齿叶的荠菜味道更浓郁，口感也更好。不过，荠菜中有草酸，吃前需要先用水焯一下，可拌、炒、腌食、做......[详细]

1.菠菜——抗衰老。菠菜是最“百搭”的蔬菜之一，可生吃、蒸、炒、炖。菠菜中含有大量的营养物质，如维生素K、维生素C、钾、叶黄素和强抗氧化剂，有助于增强心脏和肌肉的活力，具有抗衰老、增强青春活力......[详细]

“多主少副”。即多吃主食，少吃副食。春天风多雨少气候干燥，气温变化反复无常，人体免疫力和防御功能极易下降，诱发一些春季常见的疾病。此时可以多吃些主食，主要成分是碳水化合物，既经济又能直接转化成......[详细]

营养学专家告诉我们按中医理论，肝属五行之木，春木旺，肝主事，因此春季护肝尤为重要。从免疫学意义和实践中看，春季护肝，对于增强对其他疾病的免疫能力亦有着重要作用。春季养生饮食益清淡，时鲜蔬菜要多食......[详细]

有一句话是“肠胃好才是身体好。”作为一个吃货，一副好肠胃也是必不可少的呢。1.凉拌芝麻海带。食材：海带、盐、鸡精、白糖、酱油、麻油、香油，芝麻。做法：1.将海带丝用凉水浸泡24小时后清洗干净，切成......[详细]

现在很多女性为了保持身材，坚持做“素食主义者”，生活中只喜欢吃素，殊不知长期吃素会影响生育能力。在生育能力和窈窕身材两者之间你会选择哪个......[详细]

下期预告：春季经络养生手法

春季养生素食菜谱