夏季如何养心_养心吃什么好_中医养心的方法

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夏季该如何保护心脏?转眼进入夏季，受到环境、饮食习惯、生活作息等诸多因素的影响，这个时期很容易引发心绞痛乃至心梗的发作。专家表示，夏季养生关键养心，心血管疾病患者在炎热的夏季应特别注意保护心脏，及时给心脏“消暑”，下面就一起来看看夏季养心方法有哪些。

No.554期

一戒躁。容易发脾气，或吵或闹，甚至骂人、打人、毁坏物件，然后心理上得到一种莫名其妙的满足。二戒卑。觉得自己处处不及旁人，在人前仿佛矮三分。不喜欢和人共事，性格愈来愈孤僻，脾气越来越古怪......[详细]

因为夏天天气炎热，昼长夜短，气候干燥，根据中医的说法夏季在五行中属火，对应的脏腑为“心”。因此，医师说，夏季养生的一大关键就是养“心”，但中医所说的“心”并非仅仅指“心脏”，而是包括心脏在内......[详细]

夏季疗心的合理饮食(1) “三多三少原则”：“三多”即植物蛋白多、维生素多、纤维素多;“三少”即脂肪少、糖少、盐少。(2)多吃瓜类蔬菜：黄瓜、丝瓜、南瓜、西瓜等，都富含维生素和纤维素。(3)选择富含钾......[详细]

(1 )凝心神：调神安神，实为养心之首要，故《医钞类编》中说 :“养心在凝神，神凝则气聚，气聚则形全。”所谓凝神，实际上就是要保持精神上的安谧和清静，这样人的神气自然就会心平气和，血脉流......[详细]

1.双手握拳。端坐，两臂自然放于两股之间，调匀呼吸，然后两手握拳，用力紧握。吸气时放松，呼气时紧握，可连续做6次。养心功作用：具有调节气血的作用，随呼吸而用力，对于调气息及血液循环有好处。而当用......[详细]

中医认为，心与夏季相应，夏季养生重在养心。同时，注意合理使用空调，室内外温差在5℃以内，否则容易感冒。中医认为心与夏季相应，夏季养生重在养心。怡神养心。人们要借助夏天这个散发的季节，把春......[详细]

1、气温升高，血管扩张，流到皮肤的血液就增加3-5倍，回流到心脏的血液增多，增加心脏的负担；2、温度升高，人烦躁不安，交感神经兴奋，导致心跳加快，这时冠状动脉就收缩，增加心脏负担；3、温度高，出汗......[详细]

快步走：步行是最简便易行的有氧运动，对改善心肺功能，提高摄氧量效果最好。还能改善冠状动脉粥样硬化，同时可降低血压，调节血脂，调控血糖。推荐运动频率：每天步行约4.5公里，时间在30分钟以上，每......[详细]

止而后能定：就是说一个人应该自己坚持的方向。如果一个人没有明确的目标。就很容易变的浮躁。心乱了处理事情就会烦乱。对内可以打扰血气，使其失去正常循环，平时应忌心乱。定而后能静：宁静可以使一个......[详细]

夏季是人体阳气最强的时候，很容易心浮气躁。夏季养生，一定要养神，要做到心平气和，但是有的人容易急躁，快试试以下方法吧。解暑粥：立夏以后，气温普遍升高，由于炎热而出汗多，体内丢失的水分多，脾......[详细]

下期预告：夏季如何防止中暑

夏季养心之法