膳食纤维对宝宝的作用_宝宝补充膳食纤维的好处_孩子补充膳食纤维吃什么好

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在宝宝的饮食中，膳食纤维是必不可少的。很多准妈妈们会发现自己的宝宝吃辅食之后就会开始有便秘的现象出现，这就是缺少膳食纤维引起的。那么，怎样给宝宝补充膳食纤维呢？

No.613期

膳食纤维是指不能消化的那部分植物性食物。纤维的类型有很多种，可分为两大类：不可溶纤维和可溶纤维。不可溶纤维的主要功能是膨胀，用来调节肠的功能，防止便秘，保持大肠健康。同时不可溶纤维也......[详细]

膳食纤维就像肠道的海绵和扫把。像海绵一样吸收水分和多余的脂肪，增加排便的分量，减缓对食物的吸收，延长饱腹感。像扫把一样扫除体内废弃物，使之更快地排出体外。对成年人来说，摄入足够多的膳食......[详细]

孩子吃膳食纤维可以促进咀嚼肌的发育，并且有助于小儿牙齿与下颌的发育。膳食纤维可促进肠蠕动，从而加速分粪便从肠腔的排出，这样就减少了粪便中致癌因子与肠壁接触的机会;同时膳食纤维可吸收大量......[详细]

宝宝添加辅食的时候，可以适当的添加一点粗粮食品。但是切记不能吃太多，因为宝宝体内的益生菌较少的缘故，粗粮在宝宝肠胃内不好消化；另外粗粮在宝宝肠胃内停留时间较长也会使孩子不容易有饥饿感，影响......[详细]

4~8个月：膳食纤维低量，约0.5克/天。胡萝卜奶羹：准备胡萝卜25克、炼乳10克、婴儿米粉25克。将胡萝卜做成泥，与米粉混合成糊状。1岁左右：膳食纤维中等量，约1克/天。蔬菜饭：准备西芹50克、黑木......[详细]

误区一：口感粗糙的食物中才有纤维。根据物理性质的不同，膳食纤维分为可溶性和不可溶性两类。不可溶性纤维主要存在于麦麸、坚果、蔬菜中，因为无法溶解，所以口感粗糙。主要改善大肠功能，包括缩短......[详细]

每天摄入要适量。膳食纤维是每个植物细胞壁的主要成分，在动物细胞中是不存在的。所以只有吃蔬菜、水果、坚果等植物性食物才能获得膳食纤维。膳食纤维不能被小肠消化吸收，只能在大肠中被益生菌或腐......[详细]

被营养学界称为“第七营养素”的膳食纤维，的确对人体有很多益处，专家指出，膳食纤维不代表食物中某一种具体成分，而是一个营养学概念。摄入适量的膳食纤维，有助于宝宝建立正常排便规律，保持健康......[详细]

现在市场上很多产品都在强调其中添加的膳食纤维，还有一些膳食纤维补充剂也在大肆推销。专家指出，如果孩子没有出现严重便秘等情况，仅从食物中就可以补充足够的膳食纤维，不需要额外补充膳食纤维......[详细]

避免富含纤维的早餐谷类食品，如麦麸；提供白面包，孩子满一岁后再给全麦面包；提供适合孩子年龄的各种水果和蔬菜；加入一些捣碎的熟大豆；鼓励孩子多摄入流体，如水、奶、汤、稀释果汁；请记住，将富含......[详细]

下期预告：宝宝补充脂肪