孕期睡眠不好怎么办

你好，孕期出现睡眠不足，1，首先是需要在饮食上加强营养，注重荤素搭配，做到精细的饮食。2，做一下血液检查，出现贫血和缺钙等表现，是需要及时的满足。3，可以选择晚上临睡前喝一杯牛奶，或者是听一些胎教音乐。祝好孕

你好，这个怀孕之后就是会出现各种不适应的啊，建议最好睡眠前适量的喝一杯牛奶，有安神助于睡眠的效果。平时不要想太多的事情的啊

晚上喝点小米粥吧，小米中含有丰富的色氨酸，色氨酸能够促进大脑神经细胞分泌出一种血清素，使大脑的思维活动受到暂时抑制，产生困倦感，帮助睡眠。

你好，很高兴能够为你给出我自己的意见，希望我的回答能够帮助到你！不要想太多，睡前喝一杯热牛奶，然后再用热水泡泡脚，找点轻音乐听听，慢慢的享受着，相信你很快就能入睡的！

保灵药业温馨提示：1，睡前洗温水澡2，睡前按摩3，睡前别喝太多水4，白天多走动听听音乐