秋季吃什么帮助长高

你好！每一个父母都希望自己的孩子能够长得高大健美，尤其是自身较矮的父母更希望孩子身高超过自己。孩子的正常生长发育受多种因素的影响，如遗传、营养、生活条件、体育锻炼及各种疾病等。要让宝宝长高也要注意一下三点：
1、合理饮食。食物的摄入，不仅与日常的消耗保存平衡，还要满足宝宝生长发育的要求，所以要安排充足合理的饮食，蛋白质是身体必须的营养素，蛋类、肉类、鱼类、乳制品等含蛋白质较多且优质，每天要有选择的保证供给。此外，钙的补充也非常重要。钙是做成骨骼的主要部分，是宝宝成长发育中不可缺少的无机盐，宝宝补钙的同时要注意添加鱼肝油，以促进钙的吸收。
2、保证睡眠。充足的睡眠对人体的长高有很大的帮助，因为生长激素一般在入睡后2小时分泌最高，第三个小时分泌减少，在睡眠的其他时间，还会出现第二个高峰，而醒着的时候分泌的很少，所以，要想让宝宝长高，一定要有充足的睡眠。
3、加强体育锻炼。生命在于运动。孩子的身高发育与运动有密切关系，适当的运动可以加速全身的血液循环。