小孩平时要怎么吃能促进儿童身高发育呢

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小孩平时要怎么吃能促进儿童身高发育呢

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阿末茶

小孩平时要注意整个营养的均衡。想要身高发育良好，就要促进孩子养成良好的饮食习惯，特别是补充优质蛋白，即动物蛋白、牛奶或蛋等，容易吸收。我们一般主张儿童期能保证每天摄入250-500mL奶是最好的。鸡蛋要一到两个，肉和鱼每天要有2-3两左右会比较好。另外其他的碳水化合物、谷类、水果、蔬菜也要足够，营养均衡是最重要的，不能偏食，且因人而异。当营养不良时家长要知道怎么正规地补充，必要时查清原因，是消化不良还是微量元素缺乏等等，根据情况相应补充。

2014-10-13 21:30:08

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