产后怎样做才能恢复身材？

您好很高兴为您解答问题产后要保持乐观情绪避免生气烦躁因为不良情绪会使产妇内分泌系统功能失调影响新陈代谢的营养循环在饮食上要注意吃低脂肪低糖的食物坚持每天做体操健美操消耗体内过多的脂肪和糖分只要注意这些身体才会逐渐的恢复

您好很高兴为您解答问题产后要保持乐观情绪避免生气烦躁因为不良情绪会使产妇内分泌系统功能失调影响新陈代谢的营养循环在饮食上要注意吃低脂肪低糖的食物坚持每天做体操健美操消耗体内过多的脂肪和糖分只要注意这些身体才会逐渐的恢复

生完后喂奶，自个带宝儿，自然就恢复了

能的，只要坚持，一切为了宝儿，我姐姐就是这样子过来的，瘦了40多J，宝儿三岁才开始减的，

生完后瘦身,以充分休养为前提,在生完后不要急于瘦身,充分休养才是最重要的.要清楚,没一个女性在生完后看上去比怀孕期间更苗条.一个原因是因为孕期变大的子宫还没恢复,才会使得腹部仍然很大,子宫会在生完后六个星期内恢复,并慢慢减小腹部的腰围.另一个原因是你浮肿的腹部里残余了大概2公斤左右的液体,使腹部摸起来软绵松弛,这会在生完后的几天内排出,而肌肉的弹性一样会慢慢随之重回紧致.生完后瘦身,要合理饮食生完后合理饮食是生完后瘦身不可缺乏的一个环节.一方面要注重营养的均衡,另一方面又不能摄取过多的能量.与其刻意节食,良好的饮食习惯显然是通过饮食达到生完后瘦身目的的一个轻松途径.生完后瘦身,合理使用骨盆矫正...查看更多>>

生完后瘦身,以充分休养为前提,在生完后不要急于瘦身,充分休养才是最重要的.要清楚,没一个女性在生完后看上去比怀孕期间更苗条.一个原因是因为孕期变大的子宫还没恢复,才会使得腹部仍然很大,子宫会在生完后六个星期内恢复,并慢慢减小腹部的腰围.另一个原因是你浮肿的腹部里残余了大概2公斤左右的液体,使腹部摸起来软绵松弛,这会在生完后的几天内排出,而肌肉的弹性一样会慢慢随之重回紧致.生完后瘦身,要合理饮食生完后合理饮食是生完后瘦身不可缺乏的一个环节.一方面要注重营养的均衡,另一方面又不能摄取过多的能量.与其刻意节食,良好的饮食习惯显然是通过饮食达到生完后瘦身目的的一个轻松途径.生完后瘦身,合理使用骨盆矫正带和收腹带生完后第2天到第3天开始使用生完后收腹带.生完后1周内避免束得太紧,生完后2周内只可在白天使用,晚间休息避免使用.生完后第3周,子宫基本回复到原位,生完后恶露量少了,此时,至生完后6个月,可使用专业生完后增加型收腹带,增加塑身强度,增加生完后运动.　　孕期增重12公斤左右的不用刻意制定食谱,就能在生完后一个多月或是第二个月减掉体重.　　喂奶有利于母体释放额外的卡路里,加速体内新陈代谢,不用节食,就能达到瘦身的目的.喂奶经常能额外消耗500卡热量(几乎相当于2公里长跑消耗的热量),其中一半的热量来自食物,另外一半则来自孕期堆积在大腿和胳膊的脂肪.　生完后瘦身,应早点进行适当的运动在生完后,越早进行适合自个且适量的运动,身材的恢复就越快.a.在生完后24钟头后,能做平躺腹式呼吸运动：仰卧,两手两腿伸直,吸气时腹部饱满,呼气时腹部收缩b.生完后48钟头后,抬腿运动.仰卧,大腿分别抬起,保持和腹部成90度直角,停留片刻.c.生完后3天提臀运动d.瑜伽：对于生完后的身材恢复有良好效果,月子过后能开始整套生完后瑜伽恢复操,会对保持身材起到挺好的用途.能搜索生完后瑜伽的相关视频在家训练,会有满意的效果

你好，产后应该坚持母乳喂养，可以帮助消耗一定量的脂肪，再就是每天均衡营养，均衡饮食，少吃脂肪含量高的滋腻食物，每天抽出一定的时间来做有氧运动。