坐月子如何补充营养？

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闺蜜生完孩子后，元气大伤，各方面身体机能都都比较虚弱，都想尽快恢复身体，宝宝是母乳喂养，怎样才能恢复，最好食疗，不要化学药品，是药三分毒啊。有哪位过来的宝妈妈说说你们的良策！

其他答案（共 9 条）

伊克

喝各种汤，例如猪蹄汤，鲫鱼汤等。

2014-11-12 16:08:38

爱吃团子的猪小婆

坐月子是中国人特色，不过也有道理，因为在怀孕期间，生理心理的改变，需要一个恢复过程，首先是生理上，变化最多的是子宫，一定要让其恢复，因为子宫收缩回原来状态一般需要4到6个星期，这期间不要做重体力活，也不要同房，以免今后子宫脱垂或宫内感染，其次，饮食上要低脂肪，高蛋白，可吃点水果和青菜，另外，可小量的做一些体操，有助于体形的恢复。

2014-11-12 16:18:38

yanzi_cc

食补慢慢调理吧，坐月子不要碰凉水，自己多注意，自己感觉生完孩子一年以后才能真正恢复

2014-11-12 16:28:38

肉肉丫

多休息，多喝汤水，这是很正常的一个过程。

2014-11-12 16:38:38

末末shan

你婆婆知道的就看给不给你吃好点我们那里吃不消一天三顿吃干饭肉汤要吗就禽睡觉前吃一顿点心早上再吃点心下午还点心点心早上吃几个蛋类下午吃鱼晚上吃五谷每天轮流换花样

2014-11-12 16:48:38

KENSGUN

多喝鸡汤鱼汤等多喝鸡汤鱼汤等

2014-11-12 16:58:38

私奔去远方_13

一般来说产妇产后做坐月子需每日进食5至6餐左右，而月子调养餐是坐月子女性每日正餐之间的辅食。月子调养餐成份搭配科学合理、冲食美味便捷，能够有效补充坐月子的产妇每日所需营养，提高产妇免疫力，避免因不合理进食导致的营养不足或过量，从而有助于身体恢复及体形体态的完善。中医产后养生在时代的变化中，根据环境的变化而进行合理调整。最佳最科学的产后养生是利用药食同源来进行身体调理，在产后养生方面，根据东方女性特有的体质特征，“御众堂”研制出一系列产后养生调理食方。坐月子时，女人的身体就好像一个打开的大门，可以把怀孕时积累的多余的积水和毒素排出体外，然后通过正确的补养使你的身体更健康。【御众堂】月子调养餐是专门针对女性在做月子期间如何对身体进行调养而精心研发的一款月子四阶段调养食方，精选有机五谷，坚果，药食同源精品物料，采用德国营养食品领先技术，低温烘培、细胞破壁、分子剪切、挤压剪切等精制而成。能够使产妇尽快恢复体力和良好体态、补中益气。

2014-11-12 17:08:38

A_Jin

喝汤建议食补多吃新鲜蔬菜水果肉类

2014-11-12 17:18:38

nana221

喝汤，放些补的药材一起煲

2014-11-12 17:28:38