怀孕早期怎样补充营养

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怀孕早期怎样补充营养

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刘磊来了

你好！怀孕吃肉不要吃的太多，要适量，就像水果一样，孕妇吃各种水果可以补充维生素，但吃得过多，就会适得其反了。如食用驴肉、兔肉、麻雀肉、蛙肉、海马、螃蟹、白鳝都要慎重食用，有的怀孕期间不宜食用。同时，孕期准妈妈不要吃过多冷饮、巧克力、山楂、菠菜、肉、糖，忌食霉变食物，尽量不吃或者少吃辛辣温燥之物，如辣椒、大蒜、韭菜、茴香、酒等，但可以作为调料。也不要吃比较凉或者坚硬的东西，以免影响脾胃虚弱，影响消化功能。不宜常吃油炸食品，不宜过多食用味精，慎服鱼肝油，避免过多食用含维生素A、D丰富的食品，如动物肝脏等。不宜服用蜂王浆。只要准妈妈脾胃功能良好，食欲正常，就应该在吃得好，吃得全，吃得可口上下功夫，注意日常生活中饮食的搭配和多样化，多食新鲜蔬菜和水果，注意调养，这才是准妈妈的保健重点，而不是依靠补品补药。不宜全吃素食，适当吃些鲜鱼、鲜肉、鲜蛋、小虾、牛奶。不宜过多喝茶，每日饮食勿忘牛奶，早上饮用时，切忌空腹，晚上饮用，安神助眠。准妈妈早餐不能缺少谷物，喜欢吃酸食的准妈妈，最好选择既有酸味又营养丰富的西红柿、樱桃、杨梅、石榴、橘子、酸枣、葡萄、青苹果等新鲜水果，准妈妈可以吃些鲜枣和干枣、花生米、...查看更多>>

2014-11-13 17:32:20

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chychyuer

你好，一般育龄妇女应在孕前三个月开始,每天服用400微克的叶酸可以预防胎儿神经管的畸形的发生.服用叶酸可以预防神经管畸形儿出生，孕期的妈妈会比较要补钙,补铁,您也可以先准备着,多喝点牛奶,让钙多储存一点,不要偏食.饮食尽可能广泛多样化.多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果.不要喝酒咖啡.戒烟.不要接触有毒物质和辐射源.戒烟酒茶,防止感冒等.忌辛辣食物。武’汉都市妇产专家温馨提示您，孕期注意定期的前往正‘规医’院做检‘查，如果您有疑惑，可以咨‘询武’汉都市妇产医院妇产中心的在’线专‘家免费咨询，我们随’时为您服‘务。

2014-11-13 17:42:20

尘没丑丑

应该要对多种营养进行补充，不能偏食，多吃水果，吃清淡一点，注意补充叶酸和补血，可以服用保灵孕宝口服液。

2014-11-13 17:52:20