孕妇喝孕妇奶粉补钙好还是喝鲜奶补钙好？

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嫂子怀孕了，可是不知道喝孕妇奶粉补钙好还是喝鲜奶补钙好？

最佳答案

Q_DonJuan

孕妇奶粉和鲜牛奶都含有丰富的钙质。当然，一杯标准冲调的孕妇奶粉的钙含量通常比同量的鲜牛奶要高。此外，孕妇奶粉往往强化了多种维生素和矿物质，从这个角度看，孕妇奶粉比鲜牛奶营养更为全面。2杯按标准冲调的孕妇配方奶粉，钙含量大约是1000毫克（mg）。不同牌子的孕妇奶粉会有一些差异，具体可查看产品包装上的营养成分表。喜欢喝鲜牛奶来补钙的孕妇，从孕中期开始，每天至少要喝250毫升(ml）的鲜牛奶，或500毫升(ml）的低脂牛奶。如经济允许，孕早期每天至少要喝250毫升（ml），孕中期开始每天至少喝500毫升(ml）鲜牛奶，建议每天不要超过750毫升（ml）。当然孕妇可以同时选择喝鲜牛奶和孕妇奶粉，可根据它们的钙含量来计算自己每天应该喝多少。从孕中期开始，孕妇要更加注意合理搭配饮食，适当增加乳类及其他富含钙质的食品与维生素D的摄入量（如努卡鱼肝油），同时，适当进行外源性补充（即吃钙片，怒努卡牛乳钙等）。

2014-11-23 16:26:39

其他答案（共 4 条）

宁静挣扎_加油

孕妇奶粉和鲜牛奶都含有丰富的钙质。当然，一杯标准冲调的孕妇奶粉的钙含量通常比同量的鲜牛奶要高。此外，孕妇奶粉往往强化了多种维生素和矿物质，从这个角度看，孕妇奶粉比鲜牛奶营养更为全面。

2014-11-23 16:36:39

诸葛花猫_银魂

孕妇最好是喝孕妇奶粉，孕妇奶粉是专门针对孕妇设计的，各个方面的营养搭配的比较均衡一些的。如果想补钙好的话，可以等到孕中期的时候，额外补充钙质的。

2014-11-23 16:46:39

夜雨伶

你好，看孕妇平时的饮食情况，如果饮食营养比较均衡的话，可以喝鲜奶来补钙的，如果营养不均衡，可以喝孕妇奶粉的，因为孕妇奶粉的营养会更全面些。

2014-11-23 16:56:39