孕期饮食需注意哪些呢

你好，怀孕期间首先要保证蛋白质的摄入，应选择富含易消化吸收的优质蛋白质的食物，如肉类、乳类、蛋类、鱼类及豆制品等，孕妇最好是多食富含纤维素的食物，能有效预防便秘，但需要进食适度，以免影响钙质和铁质的吸收率。为摄取足够的纤维素，孕妇可用杂粮饭代替白米饭，以蔬菜汤代替高汤或鸡汤，并多吃新鲜水果和蔬菜。祝你好孕！

你好，怀孕期间首先要保证蛋白质的摄入，应选择富含易消化吸收的优质蛋白质的食物，如肉类、乳类、蛋类、鱼类及豆制品等，孕妇最好是多食富含纤维素的食物，能有效预防便秘，但需要进食适度，以免影响钙质和铁质的吸收率。为摄取足够的纤维素，孕妇可用杂粮饭代替白米饭，以蔬菜汤代替高汤或鸡汤，并多吃新鲜水果和蔬菜。祝你好孕！

你好，孕期最主要的是营养均衡才行的，不能挑食，不能厌食，什么有营养的食物也不能多吃的，吃多了会有副作用的。

平时吃什么就吃什么，吃那些大众化的，不要刻意的去吃一些你没吃过的东西，解放前，那时候穷的，什么东西都吃，生下的不照样健健康康的