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孕期做瑜伽能不能改善晚上的睡眠？

浏览 5 次    回复 3 个    标签： 孕期睡眠不好怎么办   孕妇睡眠不足  

请问孕期做瑜伽能不能改善晚上的睡眠？

最佳答案
雨云清客
一般我们会教孕妇在身体下垫枕头，因为孕妇在睡觉的时候肚子太大，侧卧时会把整个身体的平衡打破，脊柱也会发生扭转，所以垫枕头让其脊柱保持在一条线上，肌肉也处于放松状态。垫枕头的原则就是保持脊椎不要旋转，可以缓解睡眠问题。经过练习后，孕妇晚上睡觉也可以继续保持上课所教的姿势入眠。
2015-03-04 17:00:02
其他答案（共 3 条）
LaurieGu
请问孕期做瑜伽能不能改善晚上的睡眠？
2015-03-04 17:10:02
伊克
一般我们会教孕妇在身体下垫枕头，因为孕妇在睡觉的时候肚子太大，侧卧时会把整个身体的平衡打破，脊柱也会发生扭转，所以垫枕头让其脊柱保持在一条线上，肌肉也处于放松状态。垫枕头的原则就是保持脊椎不要旋转，可以缓解睡眠问题。经过练习后，孕妇晚上睡觉也可以继续保持上课所教的姿势入眠。
2015-03-04 17:20:02
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