想给孩子做营养粥，百度了很多，但是不知道那种好。给个建议呗。

宝宝营养粥食谱：清火

宝宝如果出现小便黄赤、大便干燥、眼屎分泌过多、舌苔黄、口腔溃烂等症状，说明宝宝体内有火，应给宝宝做些清火粥。以下是能够帮助宝宝清火的营养粥，美味又营养。

（1）冬瓜粥

材料：

冬瓜200克，大米200克，冰糖适量。

做法：

冬瓜去瓤、连皮洗净，切成小方块。大米淘洗干净，一同放入锅中，加水，煮沸后转文火慢煮，至瓜烂、米熟、粥稠即可给宝宝食用。

功效：

冬瓜有清热、利尿、祛火等功效，适合做宝宝的请火粥原料。

（2）木耳甜枣粥

材料：

黑木耳30克，粳米200克，大枣3个，冰糖适量。

木耳甜枣粥

做法：

先将木耳用清水浸泡，捞出浸泡好的木耳后洗净，将木耳切碎，大枣去核，去皮。将切碎的木耳与粳米、大枣同煮为稀粥，加入冰糖，糖化即成。

功效：

黑木耳味甘性平，润沛益胃，利排毒；大枣和血养血。木耳甜枣粥清火和胃，可以帮助宝宝泻火。 

宝宝营养粥食谱：补钙

宝宝想要健康成长，离不开钙元素，缺钙容易导致宝宝生长缓慢、夜惊、佝偻病等，给宝宝补钙可以选择营养丰富的粥品。

（1）苋菜小鱼粥

材料：

稻米50克，银鱼100克，苋菜25克，盐2克，胡椒粉1克，黄酒5克。

做法：

将苋菜洗净，焯水捞出后立即放入冷水泡凉，再捞出沥尽水分切小段；小银鱼泡水，洗净备用。把大米煮成稀粥，放入苋菜及小银鱼煮熟，加入调味料，调拌均匀即可。

功效：

苋菜所含有的维生素C居蔬菜第一，此外，苋菜还含有丰富的钙、磷、铁等微量元素，且不含草酸，其所含的钙、铁元素很容易被人体吸收，能促进儿童牙齿及骨骼发育；银鱼中含有丰富的蛋白质和氨基酸，一方面可以给宝宝补充营养，另一方面还有健脾促消化的作用。

（2）鸡肉奶香粥

材料：

大米100克，鸡肉50克，胡萝卜25克，牛奶60毫升，盐适量。

做法：

将大米拣去杂物，淘洗干净。锅置火上，放入米和水，旺火烧开。将鸡肉洗净、切成丝或小粒状。胡萝卜洗净、削皮、切成丝或小粒状。将鸡肉、胡萝卜粒倒入烧开的米粥中，改用小火熬煮三十分钟左右，熄火后倒入牛奶搅匀，以盐调味即可。

功效：

牛奶是膳食中钙质最好的来源，加上低脂肪、低胆固的鸡肉以及胡萝卜中的维生素D，是既营养又健康的补钙粥品。

宝宝营养粥食谱：补锌

宝宝补锌能提高免疫力，促进伤口愈合，促进食欲及智力发育，预防身材矮小等。下面给各位宝妈们介绍几款营养美味的补锌粥。

（1）番茄土豆鸡肉粥

材料：

大米100克，鸡脯肉50克，番茄半只，土豆半个，植物油、精盐、葱、姜少许。

番茄土豆鸡肉粥

做法：

将鸡脯肉剁成末，土豆洗净煮熟后去皮且成小丁；番茄洗净后用开水烫一下，去皮去蒂切成小丁；炒锅加热后放入植物油，将葱、姜放入锅内，煸香后捞出，放入鸡肉末炒熟盛出，再番茄丁煸炒至熟后，与鸡肉末混合在一起；将大米放入锅中加水熬成粥后，加入煸好的鸡肉末、番茄丁、土豆丁继续用文火熬5~10分钟；粥好后加入少许味精和盐即可。

功效：

鸡肉富含蛋白质、维生素B、维生素C、钙、磷、铁、锌等微量元素，易于被人体吸收利用，有助于提高宝宝免疫力，促进宝宝大脑发育；番茄中含有丰富的维生素C、维生素B、维生素A、钙、铁、锌等微量元素，可以提高宝宝免疫力，预防宝宝患夜盲症。

（2）海蛎干排骨胡萝卜粥

材料：

大米100克、海蛎干5个、排骨200克、胡萝卜1个。

做法：

将海蛎干洗好泡开；将排骨、大米洗好备用；将海蛎干、排骨、胡萝卜丁和大米一起下炖锅熬；将海蛎干和排骨捞起来入搅拌机搅碎，再入锅煮开，继续用文火熬十分钟左右开锅即可。

功效：

海蛎有“海中牛奶”之美誉，含有多种维生素及矿物质营养素，其含锌量非常高，能促进宝宝的智力发育，提高宝宝的免疫力；排骨含有丰富的蛋白质及钙、铁、锌等微量元素，有助于宝宝生长发育。