备孕期间精子活力低吃什么？

您好，很高兴可以帮助您解答问题，男方可以补充维生素E和番茄红素，蜂蜜，牡蛎，锌的补充可以提高精子质量，增加受孕的几率，精子生成时间为90天以上，所以要调理至少三个月，希望我的回答可以帮助到您。

精子活力低，平时饮食均衡，多吃黑色素含量高的食物，比如黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、黑木耳等。要注意养成良好的饮食和起居习惯，多吃瓜果蔬菜避免辛辣，早睡早起适量运动。多吃富含锌、镁的食物提高精子活力。