如何提高宝贝的抵抗力？

?我们家的宝贝从生下来就长得很快，现在都22KG了，我好担心怕他成为大胖子，看着他身体很好，但是免疫力特差劲，全家人都愁眉不展，应该如何提高宝贝的抵抗力呢？ ?连续的发烧，感冒，咳嗽，而且被确定是过敏性咳嗽，难道不能外出了吗？

增强宝宝抵抗力主要有以下方法：
1、提供足够的营养。
　　宝宝处于不断的生长发育阶段，对营养素的需要量相对较多。但由于消化功能未完全成熟，而且食谱往往比较单调，故容易发生营养素的缺乏;营养不足，抵抗力就比较差。从目前研究的情况来看，轻度的(或称为亚临床型的)维生素A和维生素C缺乏是造成小儿反复呼吸道感染的一个常见原因。因此多吃一些富含维生素C的新鲜有色蔬菜和水果(其中所含的β-胡萝卜素可以在体内转化为维生素A)或补充一些多元维生素制剂确实能有效地增加孩子的抵抗力。
　　2、进行体育锻炼。
　　这是增强体质的重要方面。锻炼要从小开始，满月后的孩子，夏天可以在室外躺一会儿，冬天可开窗在室内呼吸新鲜空气，衣服也不要穿得太多。从小培养孩子适应较冷的环境，当气候发生变化时就不容易得感冒。户外活动不仅可以使皮肤合成维生素D，从而促进钙的吸收，而且对肌肉、骨骼、呼吸、循环系统的发育以及全身的新陈代谢都有良好的作用。经常运动还可以增强食欲。使孩子摄入足够的营养素，体质就会增强，抵抗力就会明显增加。
　　3、保证充足的睡眠。
　　睡眠不良会让体内负责对付病毒和肿瘤的T细胞数目减少，生病的机率随之增加。专家建议成长中的

根据你的描述，宝宝抵抗力低下，可以用煮红枣粥，核桃粥，猪肝粥、蔬菜粥、瘦肉粥、猪骨粥等给孩子吃，这些都是可以提高孩子免疫了。也可以适量增加孩子的运动量，多晒太阳以提高免疫力了。

增强抵抗力可从以下几方面入手：1、注意个人卫生；2增加活动量，同时可以促进 食欲；3、常饮水；4、在饮食上灨从、奶、蛋、水果、青菜种类丰富、营养搭配合理；5、保证足够的睡眠，养成良好的睡眠习惯。6、还要注意在流感季节尽量不要去人员密集的场所。