一般的产后松弛需要用千黛斯多久呢？

不一定非要用药啊，可以运动的

1.屏住小便

在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。

2.提肛运动

在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。

3.收缩运动

仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。

4.其他运动

走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习。

经过这些日常的锻炼，可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复，对性生活有所帮助。除了恢复性的锻炼，产后妈妈还应该保证摄入必需的营养，保证肌肉的恢复。

5.阴道紧缩术

每个妈妈的情况不同，体质恢复也不尽相同，有些妈妈因为休息不当、过于劳累，尽管通过锻炼，阴道的恢复也不尽人意，进而影响到性生活时，可以采取手术的方式来修复。阴道修复手术可以帮助改善阴道松弛，但不利于第二次自然分娩阴道修复的目的其实是为提高性生活质量而服务的。当你感觉到自己的阴道已经严重松弛，影响到性生活的时候不妨尝试一下阴道的整形手术。

我以前也有这样的情况存在的，后来我用了香港的美人芯组合以后就好了，我建议你也可以去试试的，还有药店里面比较贵，我建议你去淘宝上面看看比较好，还有多喝酸奶也很好的呢。我建议你最好是不要手术好。 

可以做提肛运动来缓解恢复、一天做两次。每次十分钟左右就行、希望帮到您，祝福宝宝和宝妈妈幸福健康！（如果觉得帮到您，请选择我当最佳回答，谢谢！） 

一般如果产后出现这样的情况当然也是需要积极的恢复的，一般平时都是建议多做一些提肛运动的，这样的话都是可以很好的恢复的，坚持是有效果的